上次讲了想要孩子长得高，睡前2不做的事情之后，很多家长后台私信说我只讲了两件不要做的事情，有没有什么可以做的方法助力孩子的身高增长呢?今天我们就从中医的角度去解析一下孩子生长发育的原理，并分享两大中医助长方法，助力孩子们在秋季健康成长。

在中医理论中，孩子的生长发育与脏腑功能、气血运行及经络畅通等方面紧密相连；与肾、脾、肝的功能都有关系。中医认为，肾主骨生髓，是先天之本，肾精充足则骨骼强健，身高能够正常增长；而脾主运化，是后天之本，脾胃功能强健，则能够吸收足够的营养，滋养全身，包括骨骼；另外肝主筋，筋连骨，肝气条达，则筋骨柔韧，有助于身高的自然伸展。

而秋季气候干燥，容易耗伤肺阴，肺阴受损也可以累及肾阴，进而影响孩子的生长发育。所以秋季助长我们需要注重滋阴润肺、健脾益肾、疏肝调筋，这样就能助力孩子增高。今天分享的这两个居家为孩子助力生长的方法，分别是推拿法和饮食调养法。

一、推拿增高法

有以下4个推拿方法来助力孩子增高：

1、揉按足三里

足三里位于小腿外侧，是健脾和胃的要穴。每天早晚揉按足三里各50次，可以增强脾胃功能，促进营养吸收。

2、捏脊

捏脊能刺激背部穴位，调理脏腑功能，促进气血运行，有助于骨骼生长。我们可以从尾骨开始，沿脊柱两侧向上捏至颈部，反复5-7遍。

3、推肝经

推肝经能疏肝解郁，调畅气机，促进筋骨柔韧。我们可以沿大腿内侧肝经走行的方向，从膝盖内侧推至大腿根部，反复推10-15次。

4、按揉肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，是补肾益精的要穴。每天按揉肾俞穴50次，可以增强肾功能，促进骨骼发育。

二、饮食增高法

中医讲究药食同源，合理的饮食搭配能给孩子的身高增长提供充足的营养，促进生长发育。以下是一些有助于增高的饮食建议：

1、滋阴润肺

秋季干燥，可以多吃一些滋阴润肺的食物，像百合、银耳、雪梨等等，以滋养肺阴，补充肾阴。

2、健脾益肾

可以多吃一些山药、薏米、黑豆、桑葚、枸杞等食物，这些食物能健脾祛湿、益肾填精，为骨骼生长提供动力。

3、疏肝调筋

适量的吃一些绿叶蔬菜、橘子、橙子等富含维生素C的食物，以及像牛奶、豆腐、虾皮等富含钙、磷等矿物质的食物，有助于疏肝解郁、强筋健骨。

4、药膳调理

可以根据孩子的体质，选用合适的药膳进行调理。比如说气虚体质的孩子，可以选用黄芪、太子参来炖鸡或者排骨煲汤；阴虚体质的孩子，可以选用百合、枸杞、生地等来炖猪骨汤等等，不过孩子体质各不相同，要在医师的辨证后去选择。

这些就是我们分享的关于秋季助力孩子增高的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，及时的线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。