医学上将口臭分为六个等级，一级是微臭，就是似有若无，眉头轻皱。二级是真臭，能明确出处，但尚可忍受。三级是好臭，那么忍受要看关系远近和感情亲疏。四级是臭，哪怕对方是领导，也要看有没有给你升过职加过薪。无极是庞臭，就算是天王老子来了，你开口的第一个字也是。你可以先回味一下，然后把感受过的最高等级的口臭打在公屏上。但要注意不要给自己打分。你可能会因为入鲍鱼之肆，久而不闻其臭而严重低估了自己的水平。

自测的方法主要有两种，一个是伸出舌头，用中后段舔一下手腕，数十秒后闻一下味道。而是找几个信得过的朋友，对他们哈一口气，看看你还能剩几个朋友。

据统计，我国的口臭患病率为27.5%还好，但问题是，口臭不只是变成臭宝这么简单，它还可能是其他疾病的症状。就比如糖尿病酮症酸中毒可出现烂苹果味，生病晚期可出现尿味，有机磷毒可出现蒜味，幽门螺杆菌感染、胃肠道紊乱、肺炎、肝病、白血病也都可能会引发口臭。

首先需要明确的是，口臭不一定都有病，正常人也可能会有口臭。大家可以回想一下自己晨起时嘴巴里的味道是不是都不太好闻。这是因为我们的口腔中活跃着大量的微生物，它们会以你口腔里的食物残渣、粘液和死去的细胞为食，在他们分解这些有机物的过程中，会产生挥发性硫化物、尸案等副产物，也就是口臭的主要成分，加上这些产臭菌多为厌氧菌。

比较麻烦的是病理性口臭，呼吸道、消化道以及血液等部分的病变都有可能会引发口臭，其中口源性口臭占到了病理性口臭的90%左右。

那我们该如何处理呢？首先是治病，该补牙补牙，该根管根管，牙齿该洗就洗，支持该拔就拔。其次，我们可以通过减少细菌口粮、降低细菌数量以及口腔保健等方法联合处理。

1. 清除细菌口粮。吃完饭后务必打扫干净战场，不要给敌军留下食物残渣。饭后需用清水用力股数，然后再好好刷牙。这里要注意了，饭后要刷牙，但不要立即刷牙。

2. 降低细菌数量主要还是靠刷牙，巴氏刷牙法，每天刷牙2到3次，刷完变形风扇及时更换。

3. 化学方法除了机械清理以外，对付口语性口臭我们还有一些化学方法，就比如使用氯己定、含漱液或含低浓度酒精或精油的漱口液，以及含有三氯生等成分的药物这些，这些都是可以用来杀菌和清新口气的，但需要在医生的指导下使用。

华为笑容家最近新出的U7 pro，号称自己可以解决看不见哪里没刷干净的问题。

可以说我从来没有见过一款电动牙刷能像U7 pro这样几乎指哪打哪。而它之所以能够识别的如此精准，得益于背后的小雷达系统能够达成对口腔建模的效果。

如果做到了以上这些，口臭依然没有缓解，那问题可能就不只是口臭那么简单了。大约9%的病理性口臭来源于口腔之外，都与呼吸道疾病有关，包括扁桃体炎、鼻炎、肺部感染等等。

不同的疾病可能会产生不同的意味，比如晚期肝病阴肝功能严重受损，甲硫醇和二甲基硫化物的代谢产物就会在血液中积聚，可导致口中出现腐烂的水果味或霉味。晚期肾病，因肾功能衰竭导致体内尿素等代谢废物无法通过尿液正常排出，进而在体内积聚，可导致口中出现尿味。

当然，还有相当一部分人其实并没有口臭，但他还是觉得自己臭，能接受自己实际并不臭的叫假性口臭，无论如何都不肯相信自己真不臭的叫口臭恐惧症，两者都与精神心理因素密切相关。