有朋友可能听说过，说维生素C能预防感冒。其实，在一定程度上维生素C对预防感冒是有积极意义的，但也被部分夸大了。

1、从理论上讲，维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于身体抵御病毒入侵。在一些特定人群中，如运动员、士兵等处于高强度压力或疲劳状态下的人，补充维生素C可能降低感冒的发生率。

2、对于普通健康人群来说，日常饮食中如果已经摄入了足够的新鲜蔬菜水果，额外补充维生素C来预防感冒的效果并不明显。普通感冒大多是由病毒引起的，其发生与多种因素有关，如环境变化、个人卫生习惯等，单纯依靠维生素C并不能完全杜绝感冒的发生。

3、过量摄入维生素C还可能带来一些不良影响，比如腹泻、恶心等胃肠道不适症状。

北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：维生素C预防感冒的作用是有限的，不要过分夸大依赖，保持均衡饮食、良好的生活习惯才是预防感冒的关键。