老话说得好，“夏养阳，冬不慌”，夏天把阳气养好了，冬天就能过得舒坦，少生病。那怎么养阳呢？咱从健脾、补肾、疏肝这三个方面来讲讲。

咱们先来说说健脾。

脾可是后天之本，脾好了，阳气才能有充足的来源。从中医辨证的角度来看，很多人夏天喜欢吃凉的、吹空调，这就容易损伤脾阳。脾阳一虚，就会出现胃口不好、肚子胀、大便稀溏这些问题。那健脾养阳就是必不可少的步骤了，临床上常用的就是附子理中汤，小建中汤辨证加减了。

那为什么还要疏肝呢？

要知道，这肝主疏泄，情志舒畅，阳气才能顺利运行。夏天天气热，人容易烦躁易怒，这对肝可不好。从中医辨证来看，一旦肝气不舒，这时候咱们最明显的感觉就是胸口闷、胁肋胀痛。那疏肝养阳，理气就是咱们调理的重中之重了，可以辨证参考使用小柴胡汤加减。

最后就是补肾。

俗话说：肾是先天之本，肾阳充足，身体才有动力。夏天的时候，有些人出汗特别多，这就容易损耗肾阳。中医辨证来讲，肾阳不足的朋友，往往会有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软的问题。那及时的温补肾阳，就是很对症的选择了，临床上最常用的就是金匮肾气汤，固肾煎辨证加减。

总之，夏天养阳很重要，健脾、补肾、疏肝这三个方面都要照顾到。只要咱们方法得当，就能让阳气充足，冬天也就不那么难熬！

当然了，这些内容也只是我的临床经验分享，仅供大家参考，有问题的话，也要及时线下就医。