入秋了，天气渐渐变凉，也变得干燥起来。很多人还是像往常一样直接吃水果，可你知道吗？简单加一步，就能让水果发挥出更大的养生功效！

从中医辨证的角度来说，秋天主燥，燥邪容易伤肺伤阴。

这时候，很多人会出现口干舌燥、咳嗽少痰、皮肤干燥、眼睛干涩等症状。俗话说“夏吃瓜，秋吃果。水果大多具有生津止渴、润肺清热的作用，但如果直接吃，效果可能有限。

比如说梨。

这可是秋天的常见水果。直接吃梨能解渴润肺，但如果把梨煮一下，加上一点冰糖和银耳，那就不一样了。中医认为，梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效。煮过之后，不仅口感更好，而且能更好地发挥其润肺止咳的作用。对于那些经常咳嗽、嗓子不舒服的人来说，喝一碗冰糖银耳雪梨汤，那真是舒服极了。

再比如苹果。

直接吃苹果可以帮助消化，但如果把苹果烤一烤呢？苹果性凉，味甘、微酸，归脾、肺经，具有生津止渴、润肺除烦的功效。烤过的苹果，更加温和，对于脾胃虚寒的人来说更友好。而且烤苹果还能缓解腹泻，对于那些容易拉肚子的人来说，是个不错的选择。

还有橙子。

直接吃橙子可以补充维生素，但如果把橙子蒸一下呢？橙子性凉，味甘、酸，归肺、脾、胃经，具有生津止渴、开胃下气的功效。蒸过的橙子，对于咳嗽有痰的人来说效果更好。尤其是小孩子，不愿意吃药，蒸橙子就是个很好的食疗方法。

当然，这些内容也仅供大家参考，不具有普适性。大家有什么问题的话，也要及时线下就医。