文｜凝妈悟语

孩子上小学以后，亲子关系就逐渐崩盘，鸡飞狗跳是日常！

因为我们对孩子有了更高的期待，希望孩子学习成绩好、在学校表现好、上学积极、写作业认真！

因为我们不知不觉会拿孩子和别人比较，希望孩子在各方面都高人一等，一不如人就感觉沮丧和焦虑。

我们可能都想成为更好的父母，也通过各种渠道学习和提高，但是却不尽人意。

比如，杂七杂八地看一堆信息，往往不能坚定自己的立场。

第一天看到别的孩子小小年纪英语表达已经很流利，瞬间觉得自己孩子落伍了！第二天看到别的孩子才一年级就已经开始学初中数学，又感觉同样的年龄差距怎么就这么大！第三天看到别的孩子画画很有创意，又开始感叹孩子怎么画得那么幼稚！......

这些信息除了增加我们的焦虑，除了增加我们对孩子的否定，真的很难有实际意义的帮助。

想真正做好家长，保持和谐的亲子关系，又让孩子心态良好、积极向上、快乐学习，还得要系统学习。

对我们来说，报课花费高、消耗精力大、又一次只能解决一个事不全面，不如多看几本书，在看书的过程中，把自己代入其中，从案例中获得启发、用理论丰富自己，在实践中摸索出适合自己和孩子的教育之路。

我在看《如何做父母-小学生家长的心理必修课》时，就有这种深深的体会。

作者已经替我们考虑了方方面面的问题，案例+理论都搜集得相当丰富，看一本书，顶学几十个课程、顶看几百个视频。

第一，在别人的案例中看到自己的影子

《如何做父母-小学生家长的心理必修课》列举了大量的案例，和我们的日常生活息息相关，看后发现简直说的就像是自己，很容易找到共鸣。

比如，和别的家长谈论自己的孩子，你会说什么呢？可能都是缺点：

孩子晚上11点才睡，早上要拖起来才醒，认字少读书一点都不熟练，写作业别别扭扭，有好东西都不让爸爸妈妈吃，一天到晚看手机，小小年纪就知道犟嘴顶撞大人......

也许是一种谦虚，但是能罗列一大堆，从侧面说明更在意孩子不好的一面，而好的一面关注更少，在家里也不乏对孩子消极的评价。

这样的发展趋势就是怎么看孩子都不顺眼，都不如别人家的孩子，孩子的自我认知也会逐渐变差。

一个四年级的妈妈感觉管孩子力不从心，写作业不认真、注意力不集中，批评他还被孩子回怼“我就是笨”。无奈之下，妈妈带他去做咨询，才发现是自己的做法影响了孩子。

原来，妈妈看孩子做不好事情，就骂“你太笨了、你太蠢了”，孩子也渐渐形成了“我笨”的自我评价。结果顺着妈妈的话说，更让妈妈火气增大，形成了恶性循环。

您看，一些事情看似很小，却影响很大。

很多事情可能平时自己并没有在意，但是经常遇到一些问题困惑不解，看到这些案例就会恍然大悟：怪不得和孩子相处总是磕磕绊绊呢？原来如此！

第二，用心理学理论武装自己、时时警醒

看案例轻松易懂，能引发自己的思考。

但常常转念一想，会不会是个例呢？别的孩子这样，我家的孩子也一定会这样吧！还是我行我素吧，管孩子哪有什么颠簸不破的道理！

个性化案例确实存在，但一些通行的理论却提醒我们通过案例反思、印证，才能改善当前的现状，让关系变得更好，让孩子成长为更好的自己。因为理论是很多个案例的集合，是通过充分研究后得出的指导建议。

比如上面提到的孩子为什么会把家长的评价定性为自己的样子，是因为孩子本来是一张白纸，就看家长在上面怎么书写。

孩子的自我认知最初常常来自和自己最亲密的人，一般是爸爸妈妈或者爷爷奶奶姥姥姥爷等看护自己的人。家长对孩子有积极的评价，孩子就会形成积极的认识。家长对孩子有消极的评价，孩子就会形成消极的认识。

这在心理学上叫做“自我认同”，源自心理学家埃里克森人格发展理论：

个体的内部达到自我整合的和谐状态；个体对自身的认识与个体感觉到的他人对自身的认识是一致的，也就是个人的内部状态与外界环境的整合和协调一致。

有了这些理论指导，就会形成一以贯之的思想，在陪伴孩子时，提醒自己多一些肯定评价，少一些否定评价，让孩子拥有一个积极的自我评价，拥有一个阳光向上的心态。

第三，将启发和理论用到实践中去

看案例有启发，学理论有提高，可千万不能纸上谈兵，也不要“学做”分离，结合自己的实际情况用起来，才不枉花费的那些时间，也真正对自己和孩子有积极的帮助。

比如，陪孩子写作业的时候，发现孩子不认真、注意力不集中、写得不好。

在之前，我们可能会火冒三丈地批评：你怎么这么不认真！你的脑子根本就没有在想问题？你写的都是些啥，太难看了！

现在，就要改变说法：

你正在变得认真！你的小脑瓜转起来了，看看这个问题是怎么回事！你看这几个字写得很标准，相信你会写得更好。

原则就是：

多用肯定正向的句子，不用“不”“没有”“丑”“笨”等表示否定的词汇，孩子感觉舒服会照做。尽量用现在正在进行的时态，不用将来的时态，让孩子马上进去状态。多用简洁、有力量的句子，让孩子能一下子抓住重点。每天坚持这么做，孩子就会越来越自信，对自己有正确的评价，对孩子的一些期望就容易实现。

上面主要谈了家长对孩子的评价、孩子的自我评价问题，这只是《如何做父母-小学生家长的心理必修课》中的一个微小部分，还有很多内容需要您自己去阅读、去发现、去应用。

这本书分为两个部分，“我觉察看见”和“我们陪伴成长”，先找到问题所在，再解决问题。

观点非常新颖，像认知的盲点、内在的PAC、我的思维模式、焦还是虑等等，不同于泛泛而谈的书籍，能很好地提升我们的认知。

方法非常实用，像认识情绪、做孩子的情绪教练、和谐的亲子沟通、批评有“方”、理解孩子的“慢”等，手把手教我们怎么做。

书中有大量案例、理论指导，阅读起来很轻松又获益匪浅。如果家有小学生，不妨读一读这本书，收获更好的亲子关系，并促进孩子身心健康、学业有成。需要的话，点击下面链接即可。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

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