过了五十岁，不管男女身体机能都在下降，最突出一点就是体力下降。所以过了五十岁，拉开健康差距的不是金钱，而是五个好习惯。大家品鉴。
喜欢做善事。做善事时心态是祥和的，会增加成就感，这份成就感对身体是一种滋养。
我退休前一个同事，他年轻时身体不太好，胃口常年不舒服，所以很消瘦。退休后参加爱心基金会，经常去贫困地区扶贫，送衣服，送补给品。五年时间他的变化很大。脸上有了肉肉，笑容也多了。关键是精气神非常足。干什么都不累。
其实善良是一种自我滋养，对世界万物心生敬畏。行为有了约束，身体自然就好。
吃饭注重顺序。咱们国家古代对吃很有见地，上菜很有顺序，四碟八碗是有顺序上菜的，越讲究的人家地位越高。其实上菜就是吃饭顺序。
过了五十岁，我们脾胃功能在下降，所以吃饭顺序要规划。避免餐后血糖飙升。
我的姥姥家是地主成分，听我妈妈经常说，饭桌不许教育孩子，不许口出恶言。也就是吃饭心情要好，对脾胃运化和吸收都有帮助。
饭后不宜马上躺或者卧，应该简单步行几步，对消化是有好处的。
所以过了五十岁，吃一定是非常重要的事情。一定要重视起来。
睡觉好。过了五十岁，免疫力的平衡靠的是睡眠。睡眠不好就会生出疾病。过了五十岁一定要让自己有一个好的睡眠。
我观察了身边三位患大病的人，他们在生病前两年，都会出现严重的睡眠障碍。有的睁眼到天亮，这时候的免疫力就是在崩溃的边缘。所以疾病就会乘虚而入。
睡眠不好要少思少想，做一个心态积极的人，简单点，傻一点，笨一点，看似是吃亏，实则是自保。你看司马懿打不过曹操，算计不过诸葛亮，但是命长，天下就是他的。
想开了，通透了，睡眠就好了。大家说是不是这个理儿。
不情绪化。人这一生，最大的败笔就是爱生气。别人一句话就怒了，别人做事不合心意就生气了。这是典型的傻人。
一个人做不了情绪的主人，被情绪牵着鼻子走。内心波澜起伏，激素分泌肯定受影响。你看长寿的老人中，全部都是心态平和，不计较，心胸开阔的人。
曲黎敏老师说，人体里最大的寒来自于生气。越气身体越寒，运行就会不顺畅，垃圾毒素就不能顺利排泄出去。这就会是健康隐患。
过了五十岁，不要轻易生气，掌握情绪，让情绪成为自己的武器，这才是聪明人。
傻乐呵。人这一辈子就那么几万天，过一天少一天，乐呵过也是过，烦恼过也是过。所以快乐需要训练。不管遇到什么坎坷，都应该让自己有快乐的能力。
我有个长辈亲戚，今年91岁了。老人每天听新闻，写回忆录，从不会想过去的恩怨，更不会想儿女的不好。每天就快了的过日子。
有时候装糊涂真的是本事，糊涂的过，每天从琐碎里体验美好和快乐。买一件衣服，做一件好事，这都是快乐来源。人无完人，不要盯着别人的缺点不放，人只要快乐，身体就会接受到信号，一切都会朝着美好出发。
过了五十岁，身体少生病应该成为目标，规范自己的行为，坚持好习惯，应该成为日常。这样我们都能幸福着过日子。与大家共勉。
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