火龙果口感香甜，它所含的膳食纤维非常丰富，除了这种纤维外，它水果里面的黑籽对缓解便秘有一定的效果，可以帮助胃肠蠕动，改善肠胃功能。

所以有很多朋友认为火龙果是缓解便秘的“加速器”，但也有些朋友发现自己吃了火龙果还是拉不出大便，这是怎么回事呢？

其实，火龙果确实是有一定的润肠通便的作用，但也不能保证它100%见效，要想缓解便秘，还是得从改善生活方式、调整饮食习惯等方面做起。

慎吃葡萄的原因：

(1) 古人云:“葡萄多食令人烦闷、眼暗，令人泄泻……”故一般人不宜多食。

(2) 葡萄性属温热，过多食用易使人生内热，对燥热内结型便秘者而言，其本身内热较重，津液亏虚，肠道干枯严重，若食用葡萄，会使内热加重，从而加重便秘症状。

(3) 葡萄含糖量极高，故糖尿病患者、阴虚内热者、津液不足所致的便秘者不宜食用。

慎吃柿子的原因：

(1) 柿子是寒凉之品，对于脾肾阳虚型的便秘患者来说，其本身阳虚阴盛，受寒冷困扰，食用后会加重寒冷表现；

此外，寒凉食物容易使气机凝滞，使得肠道蠕动无力，会加重便秘症状。

(2) 柿子不宜多食，且不宜空腹、酒后及与红薯、螃蟹同食。

柿子含有鞣质和果胶，鞣质与淀粉结合容易形成难溶性硬块，鞣质与螃蟹中的蛋白质结合容易产生沉淀，凝固成不易消化的物质。

慎吃鸡肉的原因：

(1) 鸡肉性温，对于燥热内结型便秘患者来说，食用温性的鸡肉后会加重便秘症状；

此外，鸡肉还是甘厚油腻之品，过多食用容易引起恶心呕吐、食欲不振等伤食现象。

(2) 鸡肉炖汤食用对虚型便秘患者有一定作用，但也要适量，因为鸡肉营养丰富，蛋白质和脂肪含量高，

过多食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、食积内滞，反而会使便秘症状更为严重。

慎吃羊肉的原因：

(1) 羊肉是温补的佳品，温补食物过多。食用即温补之过，容易导致阳盛灼阴，耗损体内的津液，使得肠道燥热，从而加重燥热内结型便秘症状。

(2) 羊肉是温燥性食物，过多食用燥热之品，容易耗损体内的津液。

对虚型便秘患者来说，其本身津液不足，气血两虚，肠道滋润失养，使得肠道干枯，便行艰涩，食用后会加重此类症状。

慎吃芥菜的原因：

(1) 有医书记载芥菜:“久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。”对一般人而言，不宜多食。

对津液不足所致便秘者来说，食用后会加重便秘症状，此外，长期的便秘者会出现肝性脑病，食用芥菜显然会使病情加剧。

(2) 芥菜是温热类食物，适量食用能润肺化痰，但过多食用易上火生痰，积热生燥，对燥热内结型便秘者更为不利。

慎吃香椿的原因：

(1) 有医书记载:“椿芽多食动风，熏十经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。”故不宜多食。因香椿是发物，有痼疾、慢性病的患者不宜食用。

(2) 香椿性属温热，过多地食用容易积热生燥，耗损阴液，使得肠道滋润失养，出现肠道干枯、肠道传送能力不足，从而导致便秘；

对燥热内结或津液不足所致的便秘者而言，食用此类食物会加重便秘症状。

关于便秘、肥胖方面，我总结了一套方法，已经帮助了很多朋友，如果你有这方面的困扰，可以在评论区留言，我来帮助你。