是不是总发愁自家孩子胆小又自卑，在学校不敢跟老师交流，见了外人连个招呼都不敢打？别着急！今天就给大家分享 9 种超实用的能力锻炼方法，照着做，保准能让咱家孩子摇身一变成为社牛！

1⃣练气场！

气场这东西，可太重要了！气场强大的人，往那一站，那就是人群中的焦点，自带光芒万丈的光环！

父母得告诉孩子：跟人沟通时，眼神要坚定、直视对方；声音要洪亮；坐有坐相、站有站相，走路得抬头挺胸。孩子一旦拥有强大的气场，那自信心“蹭蹭”往上涨，干啥都无所畏惧！以后在各种场合，都能昂首阔步，闪闪发光！

2⃣练脸皮！

脸皮厚点，好处多多！为啥这么说呢？因为脸皮越厚，孩子的抗挫能力就越强啊！

父母得告诉孩子：他人的观点可代表不了事实，别太在意别人的看法和评价。要敢于表达自己的看法，敢于质疑，勇敢做自己！

3⃣练思维！

成长性思维和开放性思维那可是学习的法宝，有了它们，学业表现和成绩肯定差不了！

平时跟孩子沟通，多提问，引导孩子独立思考，培养开放性思维“为什么呀？”“是什么情况呢？”“怎么样才能更好呢？”通过这些问题，引导孩子独立思考，慢慢地培养他们的开放性思维。孩子要是有了成长型思维，创新能力和创造力那是一路飙升！

4⃣练口才！

成功的人，大多都是演讲高手！

平时得多鼓励孩子表达自己，心里有啥感受、有啥需要，都痛痛快快地讲出来，多分享自己的想法。还得给孩子创造一些当众表达的机会，比如家庭聚会的时候，让孩子表演个节目、讲讲小故事啥的。

5⃣练竞争！

永远别信什么吃亏是福！

让孩子知道，想要的东西，就得主动去争取！从小就得培养孩子的野心和狼性，让他们明白，这个世界就是充满竞争的，只有勇敢地去争取、去拼搏、去闯荡，才能赢得属于自己的精彩！遇到喜欢的玩具、心仪的机会，都要鼓励孩子大胆去争，培养他们的竞争意识，以后才能在社会上立足。

6⃣练胸怀！

胸怀越大，人缘越好，朋友也就越多！

告诉孩子，跟人相处要和和睦睦，好好说话，遇到问题用沟通来解决。平时多陪孩子读点历史地理书籍、名人传记，带孩子到处走走，领略不同的风景，让孩子见识见识世界的辽阔和宽广。孩子的胸怀开阔了，格局自然就大了，以后跟谁都能友好相处，人人都喜欢！

7⃣练拒绝！

父母得告诉孩子：任何时候，你都有拒绝的权利。没有人值得你去逢迎，要是他人让你觉得不舒服，那就果断拒绝，大胆说“不”！没有人可以随意欺负你，也没有人可以强迫你。

8⃣练欣赏！

学会欣赏，生活那就会更满足和幸福！

不论发生啥，都要爱和欣赏自己，看到自己的优点和长处，多欣赏自己，肯定自己。平时给孩子做个示范，每天找出三点来真诚地赞美他。

9⃣练信念！

强大的信念，那可是成功的前提！

反复跟孩子强调，不管别人怎么看你，你都要坚定不移地相信自己！要让孩子打心底里觉得，自己具有强大的能量，拥有无限的可能性！以后不管遇到多大的困难，孩子都能凭借这份信念，勇往直前，无所畏惧！

这 9 种能力锻炼方法，每一种都至关重要！只要咱们耐心引导孩子，让他们坚持锻炼，孩子肯定能从社恐变成社牛！