在中医的世界里，有这样一位人物，他的名字叫作崔公让，他不仅是我国第一批“国家名老中医”，更是全国有突出贡献的专家，享受着国务院特殊津贴的荣誉。

作为河南中医学院第一附属医院周围血管病科的主任和硕士研究生导师，崔老的一生，是与草药为伴的传奇。更令人敬佩的是，即使在86岁高龄，他依然保持着令人羡慕的健康和活力。

崔老的故事，得从他1938年出生于河南郾城的一个贫寒之家说起。那时候，他的父亲早逝，家中全靠母亲开的小药铺维持生计。崔老的童年，就是在那个弥漫着草药香气的小药铺里度过的。他看着母亲为乡亲们看病抓药，不知不觉中，对那些有着神奇功效的草木根茎产生了浓厚的兴趣。

崔老的母亲是个有远见的女性，她看出了儿子对中医的热爱，于是每天晚上，都会教他一些中医、中药的基础知识。《医学三字经》、《药性赋》、《汤头歌诀》这些入门医籍，崔老都能倒背如流。

从初中开始，崔老就在假期里跟随母亲侍诊，帮忙抄方抓药，同时学习临床辨证的技巧。到了晚上，他还会和母亲一起炮制中药。就这样，时间一点一滴地过去，崔老慢慢地能够独立应诊了。

1958年，崔老高中毕业后，成为了郑州一所小学的语文老师。但他心中对中医的热爱从未减退。1959年7月，命运给了他一个转折的机会。他发现一墙之隔的河南中医学院正在招生，他毫不犹豫地报名，并成功考入该校的师承班。

在学校里，他系统学习了中医理论，同时在侍诊时学到了大量的临床知识。1963年毕业后，他一直从事周围血管疾病的治疗与研究，通过半个世纪的努力，终于成为了一代名家。

崔老不仅是治疗血管病的专家，更是一位养生的实践者。今年86岁的他，依然思维敏捷，中气十足，每周还能出诊。

谈到养生，崔老总是风趣地说：“我的养生之道就是天天‘忆苦思甜’”。他特别喜欢吃豆卷馍、黑窝头和杂面条等粗茶淡饭，每周吃三次瘦肉，每天都会喝一大杯牛奶。

运动养生也是崔老养生秘诀中的重要一环。尽管年纪大了，但他依然坚持适度的运动。他认为运动能够促进血液循环，对增强血管的弹性大有好处。他的运动方式简单而实用，比如每天坚持散步，在散步的过程中，他会有意识地调整呼吸，让身心得到放松。

此外，他还会进行一些简单的关节活动和伸展运动，如转动手腕、脚踝，伸展手臂和腿部等，这些运动可以活动全身关节，预防关节僵硬，保持身体的灵活性。

崔老的养生秘诀中，心态平和也是一个重要的环节。他认为情绪对血管健康有着深远的影响。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会导致血管收缩，血压升高，从而增加血管疾病的风险。

崔老一生经历了许多风雨，但始终保持着乐观豁达的心态。他常说：“人生不如意事十之八九，但要学会看开，顺其自然。”他在面对困难和压力时，能够泰然处之，通过读书、写字、与友人交流等方式来舒缓情绪，让自己的内心保持平静。

除了以上几点，崔老还非常注重睡眠质量。他认为良好的睡眠是身体修复和调整的重要时间，能够让血管得到充分的休息。他每天都会保证充足的睡眠时间，并且养成了规律的作息习惯，早睡早起，让身体的生物钟保持稳定。