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“郁医生，我这最近总觉得肾不太舒服，腰酸背痛的，特别是天一凉就更明显，是不是因为我年纪大了，身体扛不住啊？”

郭大爷一边揉着腰，一边走进了诊室，语气里满是无奈和困惑，郁医生抬头看了他一眼，笑着摇了摇头。

“郭大爷啊，您这不光是年纪的问题，肾病患者到了秋冬季节，确实得格外小心，天气转凉后，有些事儿您可千万不能再做了，否则容易加重病情。”

郭大爷有些吃惊，赶紧坐下：“天气转凉还得特别注意肾啊，您快跟我说说，我这平时也没啥讲究，除了穿暖和点儿，其他也没啥注意的。”

郁医生笑了笑，“穿暖和是对的，不过光注意穿衣可不够，尤其是有肾病的人，人体的代谢减慢，血管收缩，肾脏的血流量减少，容易加重肾脏的负担。”

郭大爷赶紧往椅子上挪了挪，听得认真起来：“哎呀，那您可得跟我细细讲讲，我这肾可不敢再出啥毛病了。”

“好，我先跟您说第一件事，”郁医生正色说道，“别再熬夜了，您是不是平时有熬夜的习惯，晚上睡得晚？”

郭大爷愣了一下，有点不好意思地笑了笑，“嘿，您还真说对了，我这人啊，晚上不太爱睡觉，常常看看电视或者打打牌，熬到十一二点也是常有的事。”

郁医生轻轻摇了摇头，语重心长地说：“熬夜这习惯可真得改改了，特别是对咱们这些有肾病的人来说，熬夜对肾脏的伤害可不小。”

“晚上是肾脏休息和自我修复的时候，再加上天气一冷，咱们的免疫力本来就会下降，熬夜就更会让免疫系统变弱，肾脏就容易受到感染或者损伤。”

郭大爷拍了拍大腿，显得有些懊悔：“哎哟，我还真没想到熬夜还能伤肾，看来我这习惯得立马改，不然这肾还真受不了。”

郁医生点点头，接着说：“对，秋冬季节，人体本来就需要更多的休息时间来保持温暖和修复器官，您以后晚上最晚也得十点就上床，给肾脏留足休息时间。”

郭大爷一边点头一边说：“行，听你的，以后不熬夜了，得早点睡，早点起，我这老腰也得好好休息休息。”

“第二件事呢，”郁医生继续说道，“别再用凉水洗手洗脚了，您平时是不是有时候觉得麻烦，就直接用凉水洗洗手、冲冲脚？”

郭大爷眨巴眨巴眼睛，有些疑惑，“对啊，我这平时也不讲究，觉得凉水能提神醒脑，尤其是早晨冷水洗脸特精神。”

“这可真不行，冷水一激，血管会突然缩紧，肾脏的血流量就会减少，咱们肾病患者的血管调节能力本来就不强，这种冷热刺激，对肾脏来说，负担就更大了。”

郭大爷听得有些懵了：“哦，那洗个冷水手脚也能影响肾啊？”

郁医生解释道，“尤其是洗脚，脚部的血液循环直接关系到全身的温度调节，肾脏在秋冬季节本来就容易受寒，凉水洗脚会进一步影响它的功能。”

郭大爷挠了挠头，“哎呀，我以前可从来没听过这些道理，看来我这生活习惯真是该改改了。”

“没错，”郁医生笑了笑，“肾脏怕冷，您以后尽量别再碰凉水，尤其是天冷的时候，一定要用温水，保暖很重要。”

郭大爷拍着胸口保证道：“好好，我这回去就让老伴儿给我准备个热水壶，以后天天热水泡脚。”

“第三件事呢，也是很多肾病患者容易忽视的，”郁医生继续说道，“就是别再随便补药补品了。”

“补药？啥补药？”郭大爷有点懵，“我平时也没怎么吃药啊。”

“我说的是一些所谓的‘养生补品’，比如人参、鹿茸这些，很多老年人觉得补肾就是要多吃这些大补的东西，但其实，肾病患者尤其要避免乱吃补药。”

郭大爷有些担心地说道：“那我这也得注意了，我儿子还给我买了几盒人参，说是冬天吃了好呢。”

“这些补品您还是先别吃，”郁医生说道，“肾病患者的身体调节能力已经减弱，过度的滋补反而可能引发反效果，特别是一些补药会引起血压升高，或者增加肾脏的负担。”

郭大爷若有所思地点了点头，说：“明白了，看来以后得小心点，这些补品不是谁都能随便吃的。”

郁医生微笑着说：“没错，养肾主要还是得靠平时的生活习惯，别老想着靠补品来解决问题，早点休息，注意保暖，饮食要均衡，这些才是真正对肾脏好的方法。”

从医院出来，郭大爷一边走一边琢磨着今天听到的“新道理”，感叹自己以前对肾脏的保护实在是不上心，亏得这次来找郁医生，早早了解到了这些注意事项。

他心想，回去后一定要好好改正这些小毛病，给自己这把老骨头争取多点“肾动力”，不再让自己的肾脏在寒冷的秋冬季节吃亏受累了。

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[1]郝培.血脂康胶囊治疗Ⅲ期糖尿病肾病患者的效果研究, 山东医学高等专科学校学报, 2024-08-01