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“哎，你知道吗？一旦患上肾病，睡前有三件事可千万不能做！”路边，一个大爷正对旁边的老伴儿挥舞着手臂。

“孙迢啊，你有听见吗？”老友拍了拍孙迢的肩膀。

“啊？”孙迢回过神，疑惑地皱起眉头，“肾病跟睡觉还有关系？”

带着满腹疑问，他决定到医院去问个明白，

康医生端了杯茶，微微一笑，指着诊室里的座位：“孙先生，肾病可是大问题，不仅仅是喝点水、补补钙那么简单！尤其是到了晚上，那是肾脏最‘劳累’的时候，肾脏的活儿多得很。”

康医生清了清嗓子，“患上肾病的人呀，晚上睡觉前有三件事一定不能做。别看这三件事听着不起眼，但做错了可是会自己害自己的。”

孙迢一边点头，一边疑惑地问：“究竟是哪三件事呢？”

康医生把茶杯放在桌上，眼中闪烁着专业医生的光芒，“好，我告诉你——第一件事就是睡前别大量喝水！”

“为什么呢？”孙迢好奇地问道。

“喝水当然是好事，可肾脏的作用就像是个过滤网，任何东西到了肾脏，都要经过一番‘筛选’。”

康医生说道，“但是如果你晚上临睡前灌了一大杯水，肾脏一夜不得消停，本来就得在身体其他器官都休息时抓紧工作，你这一杯水下去，让肾脏得多干活几倍！”

康医生说着，手边正好有份研究资料，拿出来翻了几页，“不少肾病患者的夜间排尿量增加，这还意味着什么呢？不仅容易打乱睡眠，还会加速肾脏损耗。”

“用一句话来讲，肾病患者的夜里其实很“脆弱”，消耗不得。您要是大半夜起来频频上厕所，肾脏好比‘夜班工人’连轴转。”

孙迢点头，似乎明白了些，但还是有点犹豫，“那，偶尔喝一小口也不行吗？”

康医生大手一挥，“当然啦，不是完全不喝，但要控制好量！不少的肾病患者因为水量没控制住，夜里休息不到五小时，醒来感觉像是刚从工地回来似的。”

康医生见孙迢若有所思，接着说道：“所以肾病患者晚上只能浅尝辄止，要是喝水喝多了，可就得付出高昂的代价，肾脏直接当夜跑马拉松！”

“我跟你讲过这个原理吧，肾脏有点像一个‘高级过滤器’，一旦过度负荷，出故障的几率蛮高的。”

康医生喝了口茶，话题一转，“第二件事啊，就是睡前千万别吃太多含糖的东西，尤其甜食，肾病患者最容易觉得‘再来一点也没啥事’。”

孙迢好奇地问：“吃点甜食怎么就和肾脏扯上关系了？”

“哎呀，你有所不知！过量摄取糖分，不仅会加重肾脏负担，还会致使血糖起伏不定，这于健康甚为有害，应予以重视且加以管控。”

康医生开始滔滔不绝，“就拿一块小小的巧克力来举例，可能还没有一块钱硬币那么大，但它里面的糖分和成分直接在血液中加剧肾脏的过滤压力。”

康医生拿起桌上的笔，指着前方的空气：“不少肾病患者在高糖饮食后，肾脏的工作负担也是直线上升！更可怕的是，这还不是短期的，特别是晚上代谢慢，负担一直持续到早上。”

“这种‘甜蜜的负担’啊，看似是享受，其实是肾脏的天敌！肾病患者可是千万不要轻易挑战自己的肾脏。”

康医生笑道：“第三件事，也许会让你觉得有点意外，但它和我们人体内部的‘生物钟’关系密切。患有肾病的人，夜里睡前千万别进行过于激烈的运动！”

孙迢挠了挠头，疑惑地问：“怎么会呢？运动不是对身体好嘛？”

康医生点点头，继续解释道：“运动是好事，谁都不反对，可是夜间进行激烈运动，比如什么深蹲啦，跳绳啦，这些会导致血液中的毒素一时难以排出。”

“肾病患者的肾脏已经非常脆弱，这些运动会加剧肾脏的负担，让体内的血流速度加快，废物和毒素积累得更快，肾脏的压力也就随之增加了。”

康医生指了指自己，“你想啊，晚上身体各器官都需要休息，但这会儿还非得让它加班加点，那肯定是不行的。”

孙迢听到这，终于彻底明白了这些看似不起眼的“睡前三禁忌”。他拿出手机，打算发个朋友圈提醒亲朋好友：“肾病朋友们注意啦，睡前这三件事一定要避开，健康才是最重要的！”

康医生点点头，“没错，你这么发出去，不光是提醒大家，也让更多人认识到这肾病和生活习惯的关系。让肾脏好好休息，是咱们对它最大的尊重！”

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[1]王海婷.中西医结合治疗肾病综合征疗效观察探究, 临床医药文献电子杂志, 2020-04-13