中医认为，胖人多痰湿，痰湿在我们体内形成后，会随着气的运行到处游走，到了腰腹部就是“小肚腩”，到了肝脏就可能形成脂肪肝......

1．舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻；

2．稍微一活动就会出汗，总是觉得身体沉重不爽快、不轻松；

3．时常感到腹部胀满或胸闷；

4．嘴巴里总是有黏黏的感觉；

5．平时痰比较多，特别是喉咙总觉得有痰堵着；

6．头脑不清醒、昏昏沉沉，没精神、嗜睡等。

最常见的原因，就是现在很多朋友都喜欢吃一些滋味浓厚、油腻、过甜的食物；

或者平时不注意生活习性，头发不彻底吹干就睡觉，这些都很容易伤到脾胃、加重水湿，在体内形成痰湿，表现在体外就是肥胖。

而且这种肥胖还不容易减掉，因为造成肥胖的根源——多余的水湿，还停滞在我们体内，如果不能水湿排出体外，减肥就比较困难。

从中医的角度来说，荷叶的药性平和，味道偏苦、涩，属心、脾、肝经，具有祛湿、散瘀止血、清热解暑等功效。

明代医书《秘传证治要诀》中就曾经记载：“荷叶服之，令人瘦劣”，简单来说就是吃了荷叶可以帮助人变瘦。

因为荷叶能够升发脾的阳气，调节脾的运化功能，能够正常的运化水湿，自然就不会产生湿气了；

此外，荷叶还能“降浊”，什么是“降浊”呢？简单来说，就是能把体内的痰浊水湿通过小便的方式排出体外。

“升阳健脾”和“降浊”双管齐下，减肥、除痰湿的效果就达到了。

其实最简单的方法就是泡茶：

原料：荷叶干、苦瓜干适量。

制作方法：把荷叶干和苦瓜干洗干净后，放进砂锅里，加入适量清水，大火煮开5分钟左右关火，然后代茶饮就可以了。

营养功效：苦瓜也是清暑除烦、利水消肿、减肥的佳品，在这里和荷叶一起配伍煮茶，能利水消肿，除湿热，减肥消脂，让减肥、祛湿的功效更好。

可能有些朋友觉得这个荷叶苦瓜茶太苦了，难以入口，这时候可以适量加点冰糖。

需要注意的是，这个茶饮的减肥效果是比较明显的，所以体型偏瘦、或者属于阴虚体质的朋友不建议服用，具体可就近咨询医师辨证体质后，开出剂量再喝。

除了煮茶以外，我们也可以用荷叶做成食疗，比如糯米桂荷藕、荷叶粉蒸肉、荷叶粥等，味道好，还透着荷叶的清香，非常诱人。

原料：新鲜荷叶1张，山楂、薏米、排骨、姜片、葱段、盐各适量。

制作方法：

荷叶、山楂、薏米都洗干净；再把排骨洗干净后，放入烧开的水中焯水；

然后把除了荷叶之外的所有食材一起放进砂锅里，加入适量清水大火煮沸转小火，炖2-3小时左右，加入荷叶稍微烫一会，放点盐调味就可以了。

营养功效：通利肠胃，清热散瘀，有效辅助排油脂。

今天的分享就到这里，关于便秘、肥胖方面，我总结了一套方法，已经帮助了很多朋友，如果你有这方面的困扰，可以在评论区留言、一起交流，我来帮助你。