1，价值就是为了发现更好的自己

万事万物都有两面性。抑郁症的朋友，只看到抑郁症给自己带来的痛苦和伤害，因为当被痛苦占据的时候，就忘记了它的价值。当我们确诊为抑郁症时，不要惊慌，最正确的做法是寻求专业的帮助，包括精神科医生和心理咨询师。

抑郁症，实际上是提醒你，你的心理和身体引起病变了，这个时候也是你发现自己不良思维方式和生活方式的时候，重新构建新的价值观和世界观，是时候作出改变，为了更好的自己，抑郁症督促你作出改变，作出最优心理反应机制来应对外界的压力和创伤，下次更好地保护自己。

抑郁症的朋友体现在性格上比较极端，追求完美，做事认真，对自己很高的期待，只是一时间奋斗的方向性出了问题，因为期待过高，又想在短时间内证明自己，但结果不是自己期待的结果，内心的完美主义被打破，自己认为在别人心目中的形象被打破（因为抑郁患者所有的努力根本上是为了得到别人的认可和正面的评价，而没有从根本上了解自己内心的需求），往往不接受不完美的结果，就容易陷入自责和自我攻击。

而抑郁的价值就在于打破完美主义倾向，接受事物的不确定性和人生无常。接受人生不是一帆风顺，有高峰，有低谷。就像大自然一样，有朗朗晴天，也有阴雨绵绵。而从追求表面的繁华到真正遵从于自己内心的选择。发现更好的自己，只要把自身优势运用得当，容易在某个专业领域作出成就。

2，抑郁的过程就是发现价值的过程

精神障碍的本质是冲突，与环境冲突，与社会冲突，与自我冲突。解决冲突，需要接纳；接纳不是认命，不是消极坐等。是顺其自然，仍要为所当为。这就需要行动。而行动的意义就在于：激活沉睡的自己，发现人生的价值。

我们生命来自自然，终于自然，我们要观察自然，领会自然。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。每个人从出生都会面临来自外界的伤害和痛苦，痛苦是人性的本质和生存方式，而快乐只是斗沙片刻之美好，其实自然界已经阐述得很清楚了，自然界既有凉爽的秋天，也有炎热的夏夜，有平静美好海滩，也有灾难频发的洪水，有温顺可爱的宠物，也有毒蛇猛兽，这才构成一个生生不息的自然界。

作为人，你不能只接受凉爽的秋天和平静美好的海滩，总是接受美好和快乐的事情，而不接受糟糕和痛苦的事情，事实上不可能也办不到，你想象一切都要如意，你才有如意的感受，那么你永远不会有如意。

那些在抑郁中完美主义的朋友，总是觉得外界的事物和人朝着自己期待的方向发展，自己才会感到快乐和愉悦，当外界的标准达不到自己的标准的时候，就会痛苦和不安，你想牢牢把控这一切，包括生活和情感，你才具有安全感，而实际上事物是变化的，你永远都在寻求下一个安全感而疲于奔命，而真正的安全感不在过去，也不在未来。而在现在。真正的安全感来自对大自然法则的理解和融会贯通，所谓天人合一，就是这个意思。只是人作为食物链的顶端，放大了自己的痛苦，人终归也只是大自然的一员，仅此而已。

3，抑郁的过程就是放弃的过程

成长从放弃开始，对那些有勇气承认自己患有心理疾病的人而言，选择放弃是必须要迈过的一步。密集接受心理治疗的过程就是心智密集成长的过程，所以患者需要在短时间内进行大量的改变，甚至比大多数人一辈子经历的都要多。为了这种爆发式的成长能顺利完成，他们需要在短时间内放弃相当数量的“夺取的自我”。这就是成长的方式和过程。

当一个痊愈的抑郁症患者清晰地认识到，他曾经是多么地荒唐，尤其是对自我的攻击，太在乎别人的看法，总是为别人着想，实际上可以通过攻击其它的物质和外界，甚至是愤怒的情绪，其实都会好于攻击自己，一个痊愈的抑郁病人会更加地认识到，自己的认知居然这么不合逻辑，是多么地可笑，当他面对同样的创伤，他会产生抗体，甚至你会发现居然比以前更优秀，甚至是智商都有提升。