去年工作忙常熬夜，脸上总长痘，眼睛也容易干涩。

同事让我试试用菊花、枸杞这些普通食材煮茶，喝了不到两周，最明显的是早晨眼睛不糊了，下巴的闭口也少了。

这些茶方没花哨的食材，贵在简单好坚持。

✅ 桂圆红枣菊花茶

【功效】护肝明目 · 缓解疲劳

【食材】干桂圆8颗、红枣5颗、枸杞20粒、菊花5朵

【做法】

1️⃣ 桂圆用湿布擦净外壳，红枣剪开去核

2️⃣ 所有材料放保温杯，加热水500ml

3️⃣ 拧紧盖子焖30分钟，桂圆肉可嚼着吃

提醒：菊花选胎菊，护肝效果更好

✅ 菊花枸杞茉莉花茶

【功效】清肝降火 · 舒缓烦躁

【食材】菊花10朵、枸杞15粒、茉莉花1小把、决明子1勺、牛蒡根3片、桂花少许

【做法】

1️⃣ 决明子干锅小火炒到微微发香

2️⃣ 所有材料放茶壶，第一泡水倒掉

3️⃣ 重新加热水焖10分钟，桂花最后撒

⚠️ 注意：菊花清热，肝火旺时多加3朵

✅ 菊花枸杞茶

【功效】护肝润眼 · 改善眼干

【食材】菊花8朵、枸杞30粒

【做法】

1️⃣ 菊花冷水冲掉浮尘，枸杞温水泡2分钟

2️⃣ 用80℃热水冲泡，第一泡倒掉

3️⃣ 第二泡开始喝，全天可续水3次

经验：菊花搭配枸杞，护肝同时缓解眼疲劳

✅ 红枣枸杞菊花茶

【功效】养肝补血 · 调理暗沉

【食材】红枣6颗、枸杞30粒、胎菊5朵

【做法】

1️⃣ 红枣用刀划开表皮（不切断）

2️⃣ 先煮红枣10分钟，关火前加枸杞菊花

3️⃣ 喝完再加热水焖一次，枣肉吃掉

最佳：菊花傍晚喝，助眠不水肿