第一，更年期，或者学术上说的围绝经期，是由于卵巢功能开始衰竭，不能产生足够的雌孕激素，于是带来月经的变化以及各种症状，直到绝经的过程。

所以，我们的原则很简单，缺啥补啥呗。

缺雌孕激素，就适当补上。

第二，虽然有少部分幸运的更年期姐妹没有明显不舒服，但是绝大多数或多或少有这样那样症状，包括潮热出汗、胸闷心慌、关节肌肉酸痛、失眠、烦躁易怒、阴道干、同房痛。

时间长了，还更容易出现骨质疏松、心血管问题、老年痴呆等。

所以，更年期或者绝经虽然是一个自然现象，但这个阶段如果出现让人不舒服的症状，影响到生活、工作，它就是病，医学上叫更年期综合征或者绝经综合征。

得病就治，天经地义。

第三，根据调查研究，中国人绝经大概在50岁前后，大多数更年期是在45-55岁之间。

我们的祖先平均寿命在30-40岁，根本过不到更年期就没了，所以也没有更年期这个事情。

而现在人均期望寿命都80多岁了，这成为了一个医学问题，更是一个社会问题。

所以，不要污名化更年期，重视它，正视它，解决它。

第四，所谓的顺其自然，并非硬撑硬熬，而是要顺应现代医学的进步。

当医学上已经有办法解决更年期带来的一系列问题，并且研究证实其好处远远超过弊端，那就顺其自然地用起来。