虽然我国有上下五千年的悠久历史，但能够在正史上留名的皇帝只有不到五百名。

让人感到奇怪的是，这些生活优渥的皇帝，却很少见到长寿的。

于是有人说皇帝都是被繁杂的朝政累死的，但创造康乾盛世的康熙和乾隆，为何都能保持长寿？

因为古代的皇帝掌握天下权柄，能够让他感到担忧的事情应该不是很多。

而且皇帝还拥有天下最优渥的社会资源，无论是衣食住行，还是医疗养生，可以说是无人望其项背。

按照正常思维来说，如果在任期间没有经历战乱和内斗，那这些皇帝应该可以活很久的。

但奇怪的是，即便是和平时期，这些皇帝依旧活不长久。

于是，逐渐有一种说法开始流传开来，那就是朝政太累人了，很多皇帝都是被累死的。

尤其是明朝之后，朱元璋为防止丞相干权，便直接抹掉了丞相这一职位，所有事情全由皇帝一个人来。

虽然出现过内阁，但始终难以像丞相那般，分担皇帝一部分压力。

可能有人会反驳，说：朱元璋又是打天下，又是处理朝政，不还是活了七十多岁？

但又有人说，朱元璋能活那么久，是因为在明朝建立后，很多一部分工作都是太子朱标代为处理的。

所以，最后把朱标累死了，而朱元璋才能活那么久。

同样，为这一言论提供佐证的还有清朝的雍正。

各种学者纷纷表示，正因为雍正登基的时候，朝堂中没有帮手，一切朝政全压在他一人身上，所以只在位13年就累死在龙椅上。

当然，这样的说法也是有一些道理的。

毕竟千里江山，亿万臣民，还有各种天灾人祸、地区叛乱，要想逐一处理，工作强度之大，应该不比现在996弱。

但其中一点让人不解，无论是朱标，还是雍正，他们上位的时候并没有太多外在压力。

朱元璋是从乞丐一步步坐上皇帝的，康熙登基的时候只有八岁，还面临过三藩之乱，压力都不比两个儿子小。

既然如此，那他们又是怎么保证长寿的？

首先让我们看朱元璋是如何保持长寿的。

说实话，如果正史记载的都是真的，那他能活到七十岁纯粹就是“奇迹”，也是明朝的个例。

小时候全家饿死，年纪最小的他，竟然靠乞讨活下来。

而在起兵之后，被郭子兴关过死牢，战场上差点中箭，又强行罢黜丞相一职，同时还创造并亲自管理着锦衣卫这一庞大组织。

所以，在这里，我们暂且先不考虑这个“特例”，去看看康熙是怎么保持长寿的。

作为八岁登基的康熙，他的前半生也挺多磨的。

刚出生的时候得了天花，被父亲顺治丢给奶妈，不让其入宫，直到四五岁父子才相见。

在他登基后，又被鳌拜把持朝政。

好不容易解决了鳌拜，他又遇到了三藩之乱……

虽然在位期间困难重重，但康熙好像从没提到过“忧虑难眠”等字眼，该吃吃，该喝喝，该睡睡，生活非常规律。

他每天早晨五点左右，就会自然醒来，然后率领两三名贴身侍卫在各宫殿之间巡视。

经过简单活动后，他会喝一碗清淡的燕窝粥饱肚，再饮一杯清茶，然后才开始早朝。

早朝结束后，再适当吃点东西充作早膳，接下来又是自由活动时间。

上午的两个时辰，他可能会在书房召见大臣商讨国事，也可能会和亲信游览后花园，陶冶情操。

一直等到中午一两点，他才会进行晚膳。

虽然晚膳会稍微丰盛一点，会有猪羊牛肉，甚至还会有人参鹿茸的补品，但康熙只会挑些青菜下肚。

如果御膳房频繁使用“鹿茸人参”，康熙也会下令制止，因为他认为大补即毒，不宜多食。

看到这里，有读者会问了，小编你是不是把康熙大帝的“午膳”弄丢了。

并没有弄丢，因为清朝皇帝实行的是一日两餐制，只有早膳和晚膳。

这就是为什么我们看到的清朝皇帝的画像都比较清瘦，而明朝的皇帝和王爷都肥头大耳的原因。

吃完午膳后，下午再处理几个小时朝政，傍晚五六点，康熙大帝就要上床睡觉了。

这么早睡觉，可不要认为康熙这是沉溺女色，他是真的要睡了。

即便想要妃子侍寝，那也是有严格时间限制，超过半个时辰会被贴身太监隔窗提醒。

然后，太监们会将妃子用被子裹走，留下康熙一个人睡觉。

没有妃子半夜侵扰，康熙的睡眠质量可以得到充分保障。

作为康熙大帝的孙子，乾隆皇帝也保持着这样良好的作息，成为历史上活得第二长的皇帝。

除了生活作息规律，他们还有什么长寿秘诀？

纵观历史，我们很容易发现皇帝身上存在一个通病——祈求长生。

作为我国第一位皇帝，秦始皇对此非常痴迷，自从横扫六国后，他便一心修仙问道。

为寻求长生之道，他不但派奇人异士出海寻找仙道，还以身试法，品尝各类丹药。

当时，很多人为了荣华富贵，以朱砂为材料，炼制很多有毒的仙丹。

虽然秦始皇很谨慎，在食用之前会让亲信试吃，不过这些重金属并不会立即致命，而是会残留体内，数年之后才会发作。

等到他活到五十岁的时候，才猛然发现这些东西是假的。

可惜为时已晚，他的身体已经扛不住了。

虽然秦始皇死了，但后世这些皇帝王侯依旧没有放弃追求“长生”。

他们认为秦始皇之所以死了，主要是因为药没炼对。

于是，他们又开始疯狂作死，采用各种矿物质进行炼制。

在这样的想法影响下，别说皇帝了，就连李白也曾炼过一阵子，后来因没钱放弃了。

好在阴差阳错下，李白好歹保住一条命。

但唐朝中后期那些皇帝，没一个能活到四十岁的，都是二十多岁登基，然后猛吃一阵丹药，最后死在三十出头。

到了宋朝，他们见唐朝那么多皇帝都死于丹药，便选择改变思路，放弃外丹，开始修炼内丹，俗称“内功”。

所以，宋朝死于丹药的皇帝就比较少，但无奈肉体不死灵魂死，尽是软弱无能之辈。

而到了明朝，虽然朱元璋不食丹药，但中后期的皇帝个个都是嗜丹如命。

再加上沉溺于酒色，很多皇帝连子嗣都没有就匆匆驾崩了，最后导致朝堂更迭频繁，被官宦侵夺。

而且明朝后期，烟草传入国内，很多帝王也沾染上烟草之瘾。

回头再回看康熙和乾隆二帝的生活习惯。

虽然他们生活一个被烟草侵染时代，手下大臣也大都是烟袋不离手，但他们从未触碰过烟草。

他们对于喝酒，都是浅尝辄止，极少贪杯。

总之，他们戒掉了历代帝王通病，不沉溺于酒色，不暴饮暴食，更不触碰重金属含量超标的丹药。

同时还生活规律，远离烟酒，每天写写诗，遛遛弯，兴致来了打猎巡游，这或许就是他们保持长寿的秘诀。