#国家喊你来减肥#登上热搜！

身材管理不再是个人私事，已上升到国家层面，成为两会热议话题。

在两会记者会上，减肥话题格外“抢镜”，国家卫健委主任更是花了7分钟时间大谈体重管理。

目前我国居民的肥胖问题逐渐突出，尤其对于上了年纪的人而言，超重直接影响着健康状况。

不仅会引发高血压等慢性疾病，还会成为一些癌症的诱因。

国家呼吁老百姓，不仅要健康饮食，还要加强锻炼。

做好身材管理，才能实现高质量的长寿，过真正意义上健康幸福的好日子。

正如一位作家所说：

“你的身体就是一座神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和洁净。”

身体是一切活动的根本，管理好身体，才有实现更多可能的本钱。

对于退休女人而言，好身材就是一张行走的名片，直观展示着她们高品质的生活质量。

身材好的女人，长相年轻

有位诗人这样形容身材与长相之间的关系：

“这个世界上，没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”

一个女人到了退休的年纪，已经不能单纯靠化妆品和紧身衣来维持年轻感。

而要通过有效的运动、持续的坚持来重塑身体，才能让肌肉和皮肤重焕活力。

先来看一张图：

这是沈阳一位退休女士的身材照，她叫刘丽。

你能看出她今年已经65岁了吗？

身材苗条、肌肉紧实，精神饱满，她看起来比很多三四十岁的女人还要年轻。

刘丽年轻的秘诀，其实并不复杂，那就是坚持不懈地运动。

从55岁第一次跑马拉松，一直跑到现在，整整10年不曾中断。

从一开始的跑步小白，到现在的跑步达人，她累计跑了全球上百场马拉松，全马50场，总里程达1万多公里。

除了跑步，刘丽还特别注重身体的柔韧性锻炼，58岁那年她开启了瑜伽学习的旅程。

在锻炼中，她不仅掌握了高难度的瑜伽动作，还练出了一身完美的线条。

刘丽相信，运动是对抗衰老的有力法宝，女人越运动越年轻。

解锁马拉松和瑜伽后，她的运动细胞彻底打开，开始尝试山地摩托车、卡丁车、滑行伞、冲浪、潜水等与她年龄“违和”的运动。

这些颇具挑战性的运动项目，与她同年龄段的人大都没有勇气尝试，但她却玩得不亦乐乎。

当她参加马拉松、瑜伽倒立、各种挑战性运动的视频在网上曝光后，很快被圈粉。

好多年轻网友在视频点赞留言。

有人说：

“她用健身唤醒了自己的第二次人生，真是我们向往的老年生活。”

有人说：

“一个人的身材里藏着自律，希望未来自己也能成为拥有腹肌的老太太。”

这些留言说出了一个退休女人最好的生命状态。

“老”是没办法抵抗的自然规律，但“衰”却是可以成功阻拦的事实。

退休以后，将时间花在运动上，修炼好身材，你将无惧岁月的杀猪刀。

身材好的女人，身体康健

“躺平”这个词，对很多年轻人来说，只是一种心理状态的形容。

但对于“撸铁奶奶”陈继芳而言，却一度是她长达20年的真实生存状态。

30岁那年，她生完孩子后，因为要给别人腾出床位，匆忙出院。

路上遇到特大暴雨，身体不好加上刚生完孩子，从此她一病不起。

在接下来的20年里，她几乎都是在床上躺着度过。

那段日子，也成为她人生最没有尊严的一段黑暗时光。

因为长期卧床，52岁那年，她又被查出高血压、高血脂等慢性疾病。

老伴对她越来越嫌弃，她一度想要死了算了。

在她最绝望的时候，是运动改变了她的命运，让她重获健康。

起初是女儿建议她多动一动。

她抱着试试看的心态，从慢慢扶着椅子走路，再到简单的健身动作。

坚持一段时间后，她发现自己能下床走路。

这给了她极大的信心，她开始走进健身房，进行更多专业的健身训练。

从器械卷腹、站举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑……她的身体越来越好。

四肢充满力量，各种慢性病逐渐消失，心情也不郁闷了，整个人脱胎换骨。

68年那年，她的励志故事成功登上央视《越战越勇》节目，成为很多人心中的榜样。

现在她不仅自己健身，还做起了健身教练。

她常将“老人当自强”挂在嘴边，鼓励更多的老人加入到健身行列。

法国著名医生蒂索说：

“运动可以代替药物，但所有的药物都无法代替运动。”

人到老年，身体的各项机能会持续老化，各种慢性疾病也陆续找上门来。

这些老年病虽然可以通过吃药缓解，但治标不治本。

一个人想要活得体面，有尊严，必须要有一个健康的身体。

只有运动才能给你健康的体魄，让你拥有把握命运方向盘的力量。

一个能管理好身材的女人，哪怕人到晚年，也能活出光芒万丈的人生。

身材好的女人，事业长青

村上春树说：

“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”

岁月催人老，但岁月从不败美人。

一个用心雕刻身材的女人，不仅能容颜常在，更能事业长青。

今年春晚，71岁的赵雅芝亮相小品《借伞》，与叶童合唱《青城山下白素贞》。

满满的回忆感袭上网友心头，但更让网友惊叹的是，即使年过七旬，她依然风采依旧，仙气飘飘。

她是大众心中公认的冻龄女神，将容颜和体态都定格在了人生最好的状态。

但她并非被岁月遗忘的美人，而是凭借多年的运动和健康饮食习惯，博得了岁月的偏爱。

不管工作多忙，她都会抽时间锻炼身体。

有空的时候，她会参加各种户外运动，如长跑、打篮球、滑板、赛车等。

忙得没空出去，她也会抓住一切时间，在跑步机上锻炼。

除了坚持健身，她还始终坚持健康饮食。

无论是不是在拍戏，她始终将自己的身材，保持在最好的状态。

一个严于律己，同时又有美丽外在、美好身材的女人，很难不得到命运的眷顾。

从20岁出道以来，她参演的电视剧几乎部部爆红，她塑造的女性角色更是成为观众心中难以逾越的女神。

年纪渐大后，她让位流量小花，逐渐淡出影视圈，投身慈善事业。

但她并未放弃对艺术的热爱，演技也始终未消退。

今年她受多家平台邀请参加春晚，除了央视亮相，还在其他九家卫视大放异彩。

71岁的她穿着10厘米的高跟鞋边唱边舞，和32年前演《新白娘子传奇》时一样灵动轻盈。

从影坛女神到艺术常青树，她的幸运从来不是靠一时运气，而是靠绝对的自律。

她的身材，让人忘记她的年纪。

有人说以貌取人是偏见，但实际上，一个人的身材直观呈现她的生活态度。

对自己的身材保持严格要求，始终坚持锻炼、健康饮食的女人，往往会得到岁月和机遇的青睐。

好身材就是一个女人一生最大的财富。

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哲学家罗素说：

“形象是内在价值的延伸，藏着你对生活的理解，更藏着你正在追求的人生。”

女人保持好身材，不只是为了追求外在美，更是为了追求内在价值，成为更好的自己。

保持好身材让你更显年轻，成为同龄人中一道靓丽风景线；

保持好身材让你身体康健，体面有尊严地享受晚年生活；

保持好身材让你事业长青，将自己喜欢的事情一直做下去。

这个世界上没有不老仙丹，但却有高品质长寿的秘方：用持续自律养成规律运动、健康饮食的好习惯。

人生永远没有太晚，种一棵树最好的时间是现在。

从现在开始，努力雕刻好身材，去过想要的人生，愿你身材无敌，年龄成谜。

作者 | 紫翘·风暖