俗话说：

人有三衰六旺。

人的一生，起起落落，走走停停，充满了起伏和变化。

春风得意时，我们抬头阔步，自以为我命不凡。

遭遇低谷时，我们又常感自身的无力和命运不公。

其实，时来运转的密钥一直在我们身边，只要伸手就能够到。

当一个人身上有这三个习惯时，一定会苦尽甘来，否极泰回。

生命质量密钥：早起

梭罗在《瓦尔登湖》里说：

清晨是一天中最珍贵的时光，是觉醒时刻。

它能让你从夜晚的虚无中快速清醒，从而过上健康、愉快和有意义的生活。

也就是高生命质量。

当一个人拥有了支配早上的权力，那么他的生命质量无疑很高。

即使处于低谷中，也能快速找到状态，恢复活力。

我想起自己的一段经历。

辞职后，我待业很长一段时间。

每天早上十点醒来，在床上呆到12点。

玩游戏、刷微博、看综艺、聊八卦……

把能玩的全玩一遍，再起床做其他。

早饭午饭一起吃，吃完已经下午三四点。

这时候我就会无所事事，百无聊赖。

看着窗外阳光一点点暗下去，一股恐慌涌上心头，仿佛全世界都抛弃了我。

我的身体开始出现毛病，心情抑郁，经常没由来大哭一场。

我的时间变得虚无，灵魂无处安放，生命质量糟糕透了。

直到有一天，我为了办个证件，不得不早起。

我头一次发现太阳如此耀眼，照在身上暖洋洋的。

我看到路边的小花，听到树上鸟儿的鸣叫……

那天，很累，却没有恐慌。

从那时起，我决心早起。

每天6点起床，用凉水洗脸，没有事干，就出来散步。

刚开始很痛苦，坚持一段时间后，我发现我的精力变得旺盛了。

再没有被全世界抛弃的感觉。

我从虚无的状态中走出来，培养了新爱好，甚至有了工作机会。

网上有句话：

“上天给了每个人一样的时间，但每一天的价值是自己赋予自己的。”

晚起确实带来暂时的欢愉，代价却是生命质量的下降。

早起也许一时难受，但无疑令人精神振奋，你能从阳光缝隙里感受到存在的美好。

所以，掌控人生的密钥，请让早起成为习惯。

治愈心灵密钥：运动

豆瓣曾经发起一个话题：

“坚持运动给你带来了哪些变化？”

一位网友的回答印象深刻：

她说每天运动一小时，睡眠好了，性格也好了，对待世界更宽容。

各方面运势都在往上走。

内心无由来的愤怒和痛苦被疗愈了。

其实，这不是错觉。

研究发现，运动能刺激脑细胞分泌多巴胺、内啡肽，短期内让人产生快感。

而人一旦久坐，就很难愿意活动，不知不觉进入下坡路。

越失落越不想运动，越不想运动越消沉，成了向下走的死循环。

破除死循环的办法就是“大汗淋漓”：

拿着球拍挥打；

带上手套拳击；

撑着跳杆跳跃；

穿着跑鞋奔驰……

就像怀特说的：

“运动是世界上最好的安定剂。”

坚持运动不仅有出汗的爆爽，那些没有缘由的愤怒、痛苦和抑郁也会被分泌的多巴胺疗愈。

痛苦消散，整个人就轻快起来，运势自然上升。

坚持运动，除了让身心愉快，某种程度，也让人看到希望。

《阿甘正传》中，在得知珍妮斯的不告而别后，阿甘本能的用跑步治愈自己。

他跑到路的尽头；

跑到城边；

跑到绿茵县；

横穿亚拉巴马州；

又掉头继续奔跑……

他的跑步不仅治愈自己，也让更多人看到了希望。

因为：

“站在原地才会迷茫，只有在路上，才能走得远。”

还记得《洛奇》里，那个岌岌无名的三流拳击手洛奇。

他已经30岁，却只能混迹在城市底层的拳馆打拳。

即使失败如此，他依然有个冠军梦。

念念不忘，必有回响，上帝真的丢给他一个机会。

一次偶然，他被选中和拳王奎迪打比赛。

由于实力相差巨大，没有人看好这场必输的比赛，他不过是一场作秀的牺牲品。

他并不放弃，他告诉自己：

“我是无名小卒，这也无所谓。

我一直在想，即使我输了也没关系。

即使他打爆我的头也没关系，我只想坚持到底，打完全场。”

比赛的最后，他还是输了。

不过他早已不在意输赢，只剩下挥拳，坚持，直到结束的铃声响起。

这就是运动的意义：

你得丢开以往的事，专注运动本身，才能不断继续前进。

拓宽认知密钥：读书

听过一句话：

“人不能赚到超出自己认知以外的钱。”

读书正是拓宽认知最低成本的投资。

周信静就是最好的佐证。

95后周信静，一个计算机职专生。

最终逆袭麻省理工学院的计算机博士。

2012年，出生在于浙江省的周信静从职高考上了一所专科学校。

按照普通人的人生轨迹，3年后毕业的他大概率走进社会。

过着普通生活，泯然众人。

可周信静不信命，他坚信读书改变命运。

大专期间，他不断参加国家级的竞赛。

连续3年报名参加“大学生程序设计大赛”。

从大一拿到一等奖，到大三拿到了特等奖，亮眼的成就让他顺利进入本科学院。

本科学习期间，他从未懈怠，绩点稳居全专业第一。

凭借优异的成绩，考入浙江大学的研究生。

之后，他依然坚持读书。

在计算机顶级刊物上发表重量级的论文。

最终借此，进入了世界名校麻省理工学院的大门，成为麻省理工学院计算机博士。

至此，他传奇的逆袭人生告一段落。

从职高到麻省理工，一次次近乎魔幻的逆转人生背后，是他从未放弃读书的信念。

读书使周信静的认知边界不断扩展，让他看到了更旷阔的世界。

读书的人，可以足不出户，看尽世界每个角落。

不读书的人，寿命再长，也只能看到世界的一小部分。

2002年，英国的卡罗尔幸运的中了970万奖金。

一夜之间，从清洁工成为百万富翁。

但他并没有读书拓阔自己的认知。

他买豪宅、开名车、靡费金钱……

7年后，他的财富挥霍一空，妻子离他而去。

如今的他，只能靠救济金生活。

《锵锵三人行》里有句话：

读书打破了世间和空间的限制。

虽居一隅，但能知道世界之大。

有无数种活法，能看到不同的经历，体会不同的感悟，感受不同的人生。

读书，让认知边界得到扩展，生命厚度不断增加。

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作家白落梅说：

“舟行湖岸，红尘梦醒，归去山重水复，依旧人海浮沉。”

我们穷其一生都沉浸在人生的大风浪中，随着海浪，起起伏伏。

只有通过早起，提高生命质量；

通过运动，保持身心舒畅；

通过阅读，拓宽认知边界；

才能在顺风之时，不得意忘形，逆风之时，否极泰来。

自助者天助，自强着天强。

拥有早起、运动、读书的好习惯，方可畅意人生。

作者 | 紫翘·快刀

图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿