一个新的生命出现，就离不开精子和卵子，而男性的精子被称为生命的“种子”。就像选老公一样，卵子也是根据精子的好坏来选择最强的与之结合，最后择优录取。

如果男性的精子存活率低或是质量差，可能就不会跟卵子顺利的”偶遇“，也就是说男性如果精子不足，不但影响到夫妻生活，还很有可能导致不孕。

男人想要补精吃什么?多吃这3物，或能助你精力十足，更好孕

1、牡蛎

牡蛎被称为”深海肾宝“，牡蛎当中有大量制造精子所不可或缺的精氨酸、与微量元素亚铅。当男性出现前列腺肿大、弱精的情况时其实很大一部分都是因为亚铅不足而引起的。为了让荷尔蒙更好的分泌也是离不开亚铅的。

其中精氨酸是制造精子的最重要的一种成分，有利于良好的夫妻生活。牡蛎当中的肝糖元跟细胞的分裂、再生也有着很大的关系，食用牡蛎还能可以提高肝脏功能，帮助男性恢复疲劳，增强体力。

对于40岁以上的男性来说，牡蛎还有一个有效的作用，它当中含有维生素与矿物质、还有18种以上的氨基酸，能延缓衰老，对于体力不支的人来说，是很好的选择，所以常常食用牡蛎是可以提高男性战斗力的，能让精子更加的强大，牡蛎是一种天然的补精”神器“。

2、羊肾和猪肾

羊肾的营养价值非常的高，它当中有蛋白质、碳水化合物等，此外还有人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等。能够生精益脑、补肾壮阳。猪肾当中的营养也很充足如铁、铜、维生素A、B族维生素等等，猪肾适合肾虚的食用。

常吃羊肾、猪肾，能辅助治疗肾虚阳痿，对于男性精子弱能起一定的增强作用。但是吃的时候不建议油炸，因为这样营养成分会受到一定的损害。

3、鸡蛋

鸡蛋大家都知道，它不但营养丰富，而且老少皆宜。但是鸡蛋对男人生理的特殊作用很少有人知道。鸡蛋不只是常见的食物，它还是补精的必备良品，鸡蛋对于女人来说可以滋阴补颜的，对男人来说可以起到强壮补阳的功效。

不管是在夫妻生活之前吃鸡蛋，还是事后吃鸡蛋，对于男性来说都是很好的。在同房之前吃一个鸡蛋，能充分调动并且加强男人的战斗能力，在事后吃可以及时的补充消耗的能量，所以没事吃鸡蛋，对于男性补精、强精是会有一定的作用的。

男人如果少精、弱精，不妨试试吃牡蛎、羊肾、猪肾和鸡蛋。想要良好的夫妻生活质量，孕育出更健康的新生命，男性在生活习惯上也要注意，最好不要抽烟喝酒，平时不要熬夜，以免对精子造成损害，降低精子的质量和数量。想要精子好，不要让自己太劳累。