参考资料：

1.周迎晨,周恩超,易岚,等.国医大师邹燕勤治疗肾病经验撷萃[J].江苏中医药, 2017, 49(12).

2.刁金囡,邹燕勤.国医大师邹燕勤教授复法大方治疗慢性肾衰病经验[J].中国中医药现代远程教育, 2020, 18(5).

3.邹燕勤,易岚.治肾学术思想与临证思辨[J].江苏中医药, 2017, 49(2).

邹燕勤教授，在2017年6月成功入选我国第三届“国医大师”，成为江苏第一位女性国医大师。研究中医肾病专业领域近70年，是相关领域的的集大成者。每一次做出的诊断、每一张写好的药方，都蕴含着她丰富扎实的临床经验，也为无数肾病患者带来了健康。

1933年4月，邹燕勤出生在江苏无锡的一个中医世家。他的父亲邹云翔，是我国中医肾病的创始人。而年幼的邹燕勤对于药房里各种中草药产生浓厚的兴趣，在父亲的带领下，刚识得几个字的她就已经能认出数十种药材。高中毕业以优异成绩，被保送至江苏师范学院生物系，毕业后留校任助教。

1962年，国家号召保障名老中医的学术传承，邹燕勤毅然弃教从医，开始随父出诊学医。父亲开出的方药，一字不落抄写在自己的记录本上。而得益于生物与中医两门学科知识的积累，她面对疾病时可以用中医思维诊治，也能从生物学角度深入理解。而平日里对古文经典的热爱，像是《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等中医典籍被她反复研读，书页渐渐翻旧。

直到1968年，35岁的邹燕勤踏出校门，在江苏省中医院内科扎根，这一待就是50多年。经过临床的打磨，让她从青涩走向成熟。她也将父亲的经验与自己的感悟相融合，创立了邹氏中医肾病学术体系。她认为肾气是肾病及其他杂病的关键所在，同时维护中气与肾气同样重要。邹燕勤还把“治未病”理念融入疾病防治全程，为肾病的中医防治开辟了新道路。

但邹燕勤也没有停下脚步，她一头扎进研究里，日夜与医书和病例为伴。从“正虚邪实”的理论出发，她大胆创新，提出慢性肾炎、慢性肾衰中医辨证分型新标准，一下就震动了业界。为了帮助患者减轻痛苦，她又根据临床需要，反复钻研研制出保肾片、参乌益肾片、黄蛭益肾胶囊等一系列新型中成药，收获成果颇丰。

而她打过最多交道的，可能就是慢性肾小球肾炎了。这是发于肾小球的一类原发疾病，由于早期的症状不典型，像是轻微的水肿、蛋白尿等表现容易被患者忽视。不及时治疗，肾脏功能又会持续受损，最终可能会发展成肾衰竭。而病程漫长，加上会扰乱体内的免疫和感染等相关因素，使得病情容易反复，也让不少患者苦不堪言。而在她所救治的慢性肾炎的患者中，孙龙就是其中之一。

32岁的孙龙是一名办公室白领，平时虽然风吹不到雨淋不着，但是高强度的工作节奏和长时间久坐却是他的生活的常态。2011年4月12日，照常核对文档资料的孙龙像往常一样忙碌地工作着，突然感觉腰部隐隐作痛，他本以为是久坐的缘故心里也没太在意，起身转了几下腰就又投入到工作中。

可到了晚上准备泡脚时，缓缓脱下袜子的他才发现自己的脚踝不知何时变得有些肿胀的像青头萝卜一样，皮肤被成的紧绷绷。用手指一按，皮肤上就留下了一个深深的凹陷，过了5分钟左右才慢慢恢复。这让他隐隐觉得，自己有些不太对劲。

第二天一大早，孙龙就请了假去附近的医院检查。医生询问了他的症状和生活习惯后，安排他做了一系列检查，包括尿常规、肾功能等。检查结果显示：尿蛋白（++），尿潜血实验（++），肌酐115.7μmol/L，尿素氮8.4mmol/L，医生告诉他这是患了慢性肾小球肾炎，需要住院配合治疗。

在医院住了一周多的时间，孙龙的腰痛和腿肿的症状有所好转，各项指标也逐渐恢复正常，领了医生开的药便出院回家了。医生的嘱咐也被他牢牢记在心里，坚持按时服药，注意饮食的清淡。平时也会买些消炎药来预防，工作上尽量不让自己加班熬夜。但是工作上的事一忙起来，按时复查的交代就被他抛到脑后。

直到10月底，孙龙发现自己的身体越来越不对劲：不仅水肿变得越来越严重，从脚踝蔓延到了小腿，甚至脸颊和眼睑处也开始出现浮肿。更让他在意的是，他发现自己接连三天的尿液中泡沫都是密密麻麻的填满了便池，久久也不能散去。意识到问题严重性的孙龙，只得再次来到医院。

到医院一检查，血压升到了165/107mmHg，已经达到二级高血压的标准。血肌酐值升到了242.7μmol/L，尿素氮也来到12.2mmol/，提示肾脏的滤过功能大幅下降。医生告诉他他的慢性肾炎复发引起肾脏缺血，激活了“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统，引发了高血压。“你的肾功能指标也在升高，不及时控制的话，很可能就会发展成肾衰竭啊。到时候，就只能靠透析来维持病情了...”

孙龙听后，脸色瞬间变得煞白，心里一时间无法接受。他想不到几个月的时间，就已经发展到这么严重的结果。于是不甘心的孙龙开始辗转多地，四处求医。但尝试了各种西医治疗方法，但病情始终没有得到有效控制。看着医生开出和上一次差不多的治疗，他也明白这只能治标治不到病根上。

就在孙龙几乎要放弃的时候，一个偶然的机会，他听中药房的朋友说为什么不去试试中医呢？这一下打开了孙龙的思路，连忙上网搜索中医肾病科的大拿。直到看到邹燕勤的名字，得知她在中医肾病治疗方面颇有建树。于是抱着最后一丝希望，孙龙和家人找到了她的诊室。

邹燕勤点头微笑来迎接他，让孙龙一下放松不少。在仔细询问了孙龙的病情和治疗经历，又认真地为他把了脉，查看了舌苔。发现他舌质淡胖，舌苔发白，脉沉缓应指无力。随后她缓缓耐心说道：“你的病啊，主要是长期的加班和不良生活习惯，损伤了脾肾之气，再加上之前的治疗没有从根本上调理身体，所以病情才会反复。慢性肾炎根据临床表现，能归属于中医‘水肿’、‘腰痛’和‘虚劳’等病的范畴。中医治疗讲究的是整体调理，我给你开一剂中药，应该可以从根源上帮你改善问题。”

邹燕勤神色温和，耐心解释到：“这慢性肾炎，本就属于本虚标实的一类症候。首先要得从主要症状入手，判断病位是在肾、脾、肺，还是这几个脏腑都有问题。在明确根本的病症后，还得留意在本证的基础上兼夹的那一种或多种标证病。所以治疗也得标本一起抓，时刻顾着肾气。补身体的时候别忘赶走病邪，祛邪的时候也得稳住根本。”

四个月的时间匆匆而过，孙龙在邹燕勤的悉心治疗下，经过了两次方剂调整，身体慢慢恢复得有了起色。曾经像馒头般肿胀的双腿逐渐消肿，复查时尿蛋白和肾功能指标都稳稳回到正常范围。看到结果的那一刻，孙龙的热泪夺眶而出。不过他心里也深知病情可能会反复，所以在最后一次复查时，他满怀期待向邹燕勤发出询问：“邹医生，有没有啥养肾的好法子，让我回家也能好好护着肾？”

邹燕勤抬手轻轻扶了扶眼镜，脸上挂着亲和的笑意说道：“其实不论是什么病，预防都远比治疗更关键。一直都有患者都来问我养肾的好法子，其实比起深蹲和喝枸杞水，我更推荐你试试我自创的养肾操，再配上我总结的八字口诀，只要你有毅力坚持下去，养肾效果保准可以事半功倍！”

邹燕勤大师自创的养肾操，包括有两个动作。首先是“旋腰转脊”。双脚分开与肩同宽，双手叉腰（也可以坐下锻炼）。深吸一口气为始，以腰部为轴，缓慢地顺时针旋转身体，就像在画一个大大的圆。转的时候能感觉到腰部的肌肉被拉伸，脊柱也在一节一节地转动，每一下都带动着身体里的气血流动。转到最大幅度后，再缓缓逆时针转回。这个动作能刺激腰部的肾俞穴，促进肾脏的气血循环。

第二个动作是“提肛缩肾”。静坐的状态下保持全身放松，慢慢地吸气，同时收缩肛门，同时然后屏住呼吸，感觉下腹部都有一股力量向上提。保持5秒左右再缓缓呼气，放松肛周。这个动作能增强盆底肌肉的力量，还能间接刺激肾脏周围的血管和神经，对提升肾功能有一定的帮助。

除了这两个简单易学的操以外，邹燕勤大师提到的八字养肾护肾的养身口诀就是“食养均衡，眠安精固”。“食养均衡”其实就是中医常说的药食同源理论有关，她认为食物对肾脏的滋养很关键。注重饮食搭配，不吃那些油腻辛辣的垃圾食品。会建议多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米类的天然食物。这些黑色食物能入肾经，能补肾益精。同时也要适量的摄入一些像鱼肉、鸡肉类的优质蛋白质，为身体补充能量，但又不会给肾脏造成太大负担。

“眠安精固”就是说良好的睡眠是养肾的关键。许多人到了晚上该休息的时间，却总是喜欢熬夜追剧或者打游戏，错过养肾的最好时间。每天晚上10点到10点半，就需要准备休息睡觉。在良好的睡眠中，身体的精气得到补充，肾脏也能更好地藏精。如果长期熬夜，就像让肾脏一直加班，精气虚耗，肾脏功能就会受损。所以每天保证睡个好觉，就可以让肾脏充满活力，才能拥有健康的身体。

（注：《回顾:92岁肾病专家:优秀的养肾方法并不是深蹲和喝水，很多人推荐》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）