那晨跑和夜跑到底哪个更好一些呢?
先来看看网友怎么说！
@Lucky
@欢乐颂同学
@不能凶小狗
@Atlas
@小团爷
@
@万人迷
@海和鱼的秘密
@Xxx
@知因知音
@依依快乐女孩
@JinGer
@工号9527
@橙子皮
从上述网友的回复，我们可知：
无论是晨跑还是夜跑，都自成一派。
那么跑友应该如何选择晨跑还是夜跑呢？
1.看自身情况如果是身体容易因不进食低血糖的话，建议夜跑，晨跑大多数都未曾进食，而且早晨的时候，温差过大，对于体质本来就稍弱的跑友不利，选择夜跑会更符合她们的体质。
2.需要减脂的跑友选择晨跑，早起进行空腹有氧运动可以减脂。
3.工作繁忙人群选择夜跑，早晨他们需要通勤上班打卡，睡眠充足一点对他们来说是好事，若是因锻炼过早起床而影响一天的状态，将得不偿失。
4.容易失眠人群如果平时睡眠质量较差人群，建议晨跑，不建议夜跑，夜跑容易导致你的精神活跃，从而影响你的睡眠质量。
如果硬要夜跑，那么需选择照明充足、人流密集的路线以降低安全风险。若运动后直接入睡，可能因交感神经兴奋导致失眠，建议运动与睡眠间隔1-2小时。
5.从环境出发早晨的含氧量较低，二氧化碳的浓度较高，可能会加重呼吸道敏感人的不适。
6.压力大的人群如果你压力大，需要释放压力，那么夜跑会是你的最优选择。因为晨跑的时候你刚起床，思绪和压力全部堆积脑袋，哪怕跑完，你的压力还是会汇聚在脑海中，要是夜跑就不一样了，夜跑可以将你一整天的愁绪都消化，伴随你的运动细胞，逐个击破压力。
总的来说：晨跑和夜跑并没有绝对，可以根据个人的生活状况和环境等条件选择适合自己的方式。
补充：无论是晨跑还是夜跑，都需要保护眼镜。
佩戴偏光防飞虫防紫外线的跑步眼镜，能有效保护眼睛不受强光、眩光、飞虫的侵害，让你的跑步更舒适。
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