国际自我保健日是一个全球性的健康纪念日，以中国传统医学"不治已病治未病"的保健理念，倡导全球民众每周7天，每天24小时，时时刻刻关注自我保健，关注自己和家人的健康。而瑶医也始终以“预防为主，防治结合”为理念，以“治未病”为核心。

01什么是“治未病”

治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。中医治则学说的基本法则。

治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生;二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变;三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。

02如何“治未病”

养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

健康生活准则：

1、保持心情愉悦;

2、养成卫生的生活习惯;

3、经常适当锻炼身体，不久坐;

4、保证足量饮水;

5、按时吃饭，合理膳食;

6、减少食用油和食盐旳摄入;

7、定期体检，关注自身身体健康状况;

8、规律作息，起居有常，尽量避免熬夜;

9、戒烟限酒。