大家好，我是潘医生，很多人说自己脸色苍白得像张纸，动不动就头晕眼花的，手脚还没啥力气，甚至有时候鼻子、牙龈还会莫名出血，这些都是身体在告诉你：“我气血不足了！”那怎么办呢？很多人第一时间想到的是吃补品，像什么红枣、枸杞、阿胶一股脑儿往嘴里塞。但是大家要注意，这种情况下，光吃补品可不够，关键是要找到那个让气血悄悄溜走的“小漏洞”。就像你手里有个木桶，底部有个小洞，你一边往里加水，一边水又从小洞里悄悄流走。这样下去，不管你怎么努力加水，木桶总是满不了！所以，我们补气血的关键就是得先把那个小洞给堵上。

怎么堵呢？其实，日常生活中很多小习惯，都在悄悄偷走我们的气血。比如，熬夜加班、过度劳累，这就像是在给身体开“夜车”，气血消耗得特别快；再比如，饮食不规律、挑食偏食，营养跟不上，气血自然就没法充足起来；还有啊，情绪不稳定、压力大，这些都会影响到气血的顺畅运行。

那怎么才能把气血给收回来呢？首先我们要保证，我们的脾胃是正常的，脾胃就像是咱们身体的“加工厂”，负责把吃进去的食物变成咱们身体需要的营养物质，也就是气血的“原材料”。要是脾胃不给力，吃再多好东西也是白搭，气血还是上不去。

如果你整天觉得懒洋洋的，不想说话，走几步路就气喘吁吁，肚子还胀胀的，大便也稀稀拉拉的，这多半就是气虚在作祟了。这时候，咱们就得给脾胃加把劲，让它们好好工作，把气血给补起来。补中益气丸就能帮咱们把气给提上来，让身体更有劲儿。

如果你脸色苍白得像张纸，头一晕就像眼前有星星在转，手脚软绵绵的，连指甲和嘴唇都失去了血色，那就得赶紧补血了。这时就可以参考归脾丸，它能加快脾胃的运化，让它更快地生产出咱们需要的血液。

不过，有些人啊，不光血虚，还容易牙龈出血、流鼻血，这就是身体气血在悄悄地溜走。这时候，咱们可以在归脾丸的基础上，再加上一味仙鹤草。仙鹤草就像是个“修补匠”，能帮咱们把身体里的这些小漏洞给补上，让气血不再白白流失。这样一来，气血自然就能稳稳地待在咱们的身体里了。

总之啊，要想把气血给收回来，就得先照顾好脾胃，让它们能够正常地生产出咱们需要的营养物质。同时，还得注意修补身体里的各种小漏洞，让气血不再流失。这样双管齐下，咱们的气血自然就能越来越充足啦！

好了，以上呢就是今天潘医生给大家分享的全部内容了，今天就给大家分享这里，我们下期见。