“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时，天气渐暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下越冬的蛰虫。万物生机盎然，大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。

惊蛰时节是仲春的开始

惊蛰，通常在公历3月5日或6日交节，是春季的第三个节气。随着太阳直射点的北移，气温逐渐回升，日照时间增长，万物开始复苏。在惊蛰时节，桃红柳绿，莺歌燕舞，大自然换上了五彩斑斓的新装。

从农业角度来看，惊蛰时节是春耕备耕的关键时期。此时，农田中的土壤开始解冻，农民们纷纷开始忙碌起来，播种、施肥、灌溉，期待着新一年的丰收。

惊蛰在民间还是远是非和去霉运的日子

在民间，惊蛰被视为一个特殊的日子，人们认为这一天可以远离是非、去除霉运。因此，流传着许多有趣的习俗。

打小人：在一些地方，人们会在惊蛰这一天举行“打小人”的仪式。他们用纸剪出一个小人的形状，然后在小人的身上写上自己厌恶的人的名字或不好的事情，接着用鞋子或其他物品拍打小人，寓意着将霉运和是非远离自己。

祭白虎：在南方一些地区，人们有惊蛰祭白虎的习俗。他们认为白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，开口噬人。为了避免成为白虎的口中食，人们会在惊蛰当天祭白虎，以祈求一年平安顺利，远离口舌是非。

炒豆子：在惊蛰时节，许多地方还有炒豆子的习俗。人们认为炒豆子发出的“噼噼啪啪”的声音可以驱赶害虫和霉运，同时也寓意着新一年的生活红红火火、热热闹闹。

惊蛰，记得：4事不做，3物不吃，远是非、去霉运

记得“4事不做”

不去晦气的地方

惊蛰时节，万物复苏，阳气上升。此时，我们应该避免去一些晦气重、阴气盛的地方，如荒废的庙宇、墓地等。这些地方往往容易积聚负面能量，影响我们的运势和心情。

惊蛰时节不脱棉衣

虽然惊蛰时节气温逐渐回升，但天气仍然多变，早晚温差较大。因此，我们不能急于脱下棉衣，以免受寒感冒。中医认为“春捂秋冻”，在春季适当保暖有助于阳气的生发和身体的健康。所以，在惊蛰时节，我们还是要根据天气变化适时增减衣物，保持身体的温暖。

不乱挖野菜食用

惊蛰时节，各种野菜纷纷冒出嫩芽，吸引了不少人前去采摘。然而，野菜种类繁多，有些野菜可能含有毒素或受到污染，误食后会对身体健康造成危害。采摘野菜时，我们一定要仔细辨别，确保采摘的是安全可食用的野菜。同时，也要注意采摘地点的环境卫生情况，避免采摘到受到污染的野菜。

不让体重掉的过快

春季是减肥的好时节，但惊蛰时节我们并不提倡过度节食或剧烈运动来快速减肥。因为此时身体正处于阳气生发、新陈代谢旺盛的阶段，过度节食或剧烈运动容易损伤脾胃、耗伤阳气，反而对身体健康不利。正确的做法是通过合理饮食和适量运动来保持体重的稳定和健康。

记得“3物不吃”

不吃白菜和土豆

虽然白菜和土豆是常见的蔬菜，但在惊蛰时节却并不适宜食用。因为白菜属于寒性食物，而土豆则容易在储存过程中产生龙葵素等有害物质。在惊蛰时节食用这些蔬菜，可能会对身体造成不良影响。我们应该选择一些温性、时令的蔬菜来食用，如菠菜、荠菜等。

不吃野生的贝壳类海鲜

惊蛰时节，各种海鲜也开始上市。然而，野生的贝壳类海鲜可能携带寄生虫或细菌等有害物质，食用后容易引发食物中毒或过敏等健康问题。因此，在惊蛰时节，我们应该避免食用野生的贝壳类海鲜，可以选择一些养殖的、经过检验检疫合格的海鲜来食用。

不吃腌制的酸菜

惊蛰时节气温回升，湿度增大，是细菌滋生的高峰期。此时食用腌制的酸菜等发酵食品，容易引发肠胃不适或食物中毒等健康问题。腌制食品在发酵过程中可能产生亚硝酸盐等有害物质，长期食用对身体健康不利。