在人际关系中取得取悦他人和自我照顾的平衡是一项复杂的任务，特别是在亲密关系中。以下是一些在这个过程中帮助你找到平衡的技巧：

理解个性和团结： 学会在与他人联系的同时保持独立的自我。差异化的目标是在关系中保持自主情感功能，即使在面对他人的压力和需求时也能保持自己的信念和价值观。

培养自我反省： 反思你的价值观、信仰以及独立于他人的因素对你的快乐有何影响。了解自己对于关系和个人发展的需求，有助于为个人界限奠定基础。

开诚布公地沟通： 与亲人诚实地沟通你的需求，表达你的想法和感受对于建立相互理解和尊重至关重要。建立开放而坦诚的对话，有助于共同找到平衡点。

设定界限： 明确界定你的个人界限，并将其传达给他人。界限并不是亲密关系的障碍，而是促进健康互动的指南。学会说“不”是维护自己独立性的重要步骤。

培养情绪调节技能： 学习有效地管理情绪。在差异化的过程中，能够在不过度依赖他人的情况下安抚自己是至关重要的。情绪调节技能有助于保持内在的平衡。

练习自我保健： 给自己腾出时间进行能够在身体、精神和情感上恢复活力的活动。照顾自己不是自私的行为，而是确保你能够更好地参与人际关系。

促进相互依赖： 建立一种动态的关系，让你和你的伴侣可以互相依赖，同时保持独特的自我。相互依赖有助于形成健康的亲密关系。

拥抱灵活性： 了解在取悦他人和自我照顾之间的平衡是动态的。愿意随着情况的变化调整你的行为和期望，以适应不同的情境。

通过将这些技巧融入你的生活，你可以逐渐找到在取悦他人和自我保健之间的平衡。这是一个持续的自我发现和沟通过程，但通过坚定的意图和实践，你将能够建立更健康、更充实的人际关系。记住，尊重自己的需求不会减弱你对他人的爱和支持，反而会增强你建立深厚联系的能力。