1、管住嘴，迈开腿是不变的真理，如果没有运动习惯，就循序渐进，没有更减肥的运动，动永远比不动强。不同基数选对运动比运动多少更重要!

2、无论多大的减肥博主，只要她说不控制饮食也能

瘦，那她肯定有科技与狠活等着你!

3、不吃一切动物皮(都是油)!

4、不吃一切碳水高温糊状食物(都是糖)!

5、不吃一切糖油混合物(反式脂肪和糖)

6、吃东西吃的越天然越好!

7、肥胖分为“单纯性肥胖”和“继发性肥胖”，前者掉秤快，后者掉秤慢!

8、“单纯性肥胖”拖的久了就变成了继发性肥胖

9、排便不会减肥，只会排出肠道库存。

10、从瘦5斤开始，你的身体就全面启动正向变化了

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