参考资料：
[1]陈烨,胡耿.侧柏叶的药效成分和分析方法研究进展[J].广州化工,2024
[2]高鹏飞,韩清云.侧柏科学种植技术及病虫害有效防治对策[J].河北农机,2024
[3]高玲.侧柏精油的提取工艺及复配抑菌性研究[D].中南林业科技大学,2024
侧柏叶是一种常见的植物，它在传统中医中占有一席之地，其入药最早见于《神农本草经》。根据《本草纲目》中的记载，侧柏叶性寒，味微苦，具有凉血止血的作用，常用于治疗内外伤引起的出血问题。它不仅能够清肺化痰，还能缓解肺热所引发的咳嗽和痰多等症状。与此同时，侧柏叶在民间流传已久，常被用来煮水洗头，传说可以帮助生发乌发，尤其对脱发和白发有一定的治疗效果。由于它的药用价值和养生功效，使其成为了人们日常生活中常用的草药之一。
2021年，30岁的李慧是北京一家互联网公司的程序员。自从进入软件行业以来，她一直拼尽全力。每天早早开始编写代码，晚上经常加班到深夜，周末则用来赶进度或者修复项目中的BUG。繁重的工作压力，加上不断变化的项目需求，李慧时常感到焦头烂额。而长时间坐在电脑前、缺乏运动、不规律的饮食习惯，让她的身体逐渐出现了健康隐患。
除了睡眠不足、经常感到疲惫和体力不支，李慧最为焦虑的，还是头发问题。5月初，随着天气逐渐变热，李慧开始发现自己的头发油腻情况变得更加严重，尤其是额头周围，脸上油光满面，似乎刚刚从油锅里捞出来一样。她的刘海也因此总是紧贴在额头上，显得格外不舒服。李慧意识到这一点后，总会忍不住用手去整理自己稀薄的刘海，但每次一触碰就发现越来越油。
她以为只是夏天的高温让自己出汗过多，便开始频繁使用吸油纸，尽量保持皮肤干爽，还努力待在空调房里避开高温。然而，她的头发依然油腻，甚至连顶端的头发也变得越来越油腻，每天洗一次头才能稍微控制油腻感，但效果总是不持久。每次洗完头，头发似乎恢复了几分清爽，但第二天一早，头发又开始变得细软、扁塌，甚至还冒出了几根白发，李慧也越来越感到苦恼。
7月22日，这天李慧下班后匆匆回家，准备去浴室洗头。最近，她总觉得头发变得异常油腻，甚至有股异味，头皮也常常感到瘙痒不适，她以为洗个头能暂时缓解这一切。然而，当她洗完头，准备冲洗泡沫时，她惊讶地发现，手指间竟然夹着一把又一把掉落的头发，而在冲水时，头发不断随水流掉落，越来越多，她的心里莫名涌上一股恐慌。
意识到自己可能正经历脱发的困扰。李慧尝试更换了几款不同的洗发水，减少了吹风机的使用，希望能够改善发质，然而效果却不见明显好转，甚至连头顶的发量也变得愈加稀薄。李慧的担忧逐渐加剧，她害怕有一天会面临“秃头”的困境，便决定去医院皮肤科就诊。
医生详细询问了她的生活习惯，并进行了皮肤镜检查。结果显示，她的头发毛干粗细不均，毛囊区域的毛发数量减少，症状表现为明显的脱发。进一步的血液化验显示，她的血红蛋白和甲状腺功能等指标正常，排除了贫血和甲状腺功能异常引起的脱发。最终，医生诊断她为脂溢性脱发。
脂溢性脱发是临床上较为常见的一种脱发类型，遗传和雄激素水平是主要的致病因素。同时，熬夜、精神压力过大、睡眠不足以及油脂分泌过多等因素，也可能会影响毛囊功能，进一步加重脱发症状。了解到这些原因后，李慧决定调整作息，减轻压力，并开始接受相关治疗。
医生给李慧开了米诺地尔酊剂外用溶液，这是一种常用于治疗脱发的药物，能够通过扩张周围血管刺激毛发生长，适用于轻度和中度的脱发患者。李慧满心期待，想着按照医生的建议使用米诺地尔，她的脱发问题一定能够很快得到缓解。然而，事实并不如她所想，治疗过程充满了挫折。尽管坚持使用了一个月，她不仅没有看到明显的改善，反而进入了所谓的“狂脱期”。
狂脱期是使用米诺地尔治疗脱发时常见的一个现象，通常会持续1到3个月。在这个阶段，由于米诺地尔刺激了毛囊的更新，许多处于休止期的头发提前进入脱落期，给新生的毛发腾出空间。虽然知道这是正常现象，但李慧依然感到十分焦虑。每天随手一抓，手心里就会掉出一把头发，甚至她的头发像枯草一样干枯易断。李慧开始越来越担心，觉得自己的形象受到了严重影响。
母亲见李慧如此焦虑，笑着说道：“脱发有什么大不了的？你可以像我一样试试侧柏叶煮水洗头，你看我年纪这么大了，头发还是乌黑亮丽的。”李慧顿时被点醒，她曾听说过侧柏叶有生发和乌发的效果，决定一试。她毫不犹豫地去药店购买了一大包侧柏叶，想着即便米诺地尔没有效果，也要尝试其他方法，死马当活马医，争取早日解决脱发问题。
按照网上的方法，李慧准备好生姜和侧柏叶，先将生姜烧开，然后用小火慢煮了大约十分钟。接着，她捞出锅中的渣滓，开始尝试用侧柏叶煮出来的水洗头。虽然初次使用时，她并没有看到明显的生发效果，但李慧却能感受到头皮不再那么油腻，清爽感明显提升。她发现自己的头发似乎变得更加干净，头皮的油脂分泌得到了一些控制。
经过一个月的使用，李慧欣喜地发现，脱发的情况明显减轻，头发掉得少了，甚至在额头两侧看到了一些细小的新发芽生长。更让她感到高兴的是，新长出来的头发不仅看起来更有光泽，而且摸起来也更有弹性。李慧对侧柏叶的效果非常满意，认为它对缓解脱发问题非常有效。为了更好地保持效果，她积极调整了自己的作息和饮食，决定长期坚持使用侧柏叶煮水洗头，以养护头皮，防止脱发并促进头发生长。
然而，到了2022年8月8日，这天早上，李慧照常起床准备上班。就在她下床收拾被褥时，突然发现枕头上有许多细小的白色鳞屑。她不禁皱了皱眉，心里疑惑自己怎么会掉这么多的头皮屑。她忍不住又挠了挠头皮，结果头皮屑像雪花一样纷纷掉落，甚至她轻轻一甩头，肩膀上也跟着掉落了不少。李慧感到有些无奈，决定尝试解决这个问题，于是赶紧在网上购买了一款去屑洗发水，期待能缓解这种烦恼。
8月27日，李慧已经使用了两周的去屑洗发水，但头皮屑的问题依然没有得到有效缓解，而且她还变得特别容易感到头晕和乏力。这天在会议室，正在开会的李慧突然感到一阵强烈的头晕，差点失去平衡，好在她赶紧扶住了桌子才稳住了身子。她盯着电脑屏幕时，发现眼前有一层雾气，视线变得模糊，连敲的代码也难以辨认清晰。
李慧担心自己这样下去会影响到工作，于是下午请了假去医院检查。经过一系列的检查后，医生并没有发现明显的异常，血压和血脂等指标都在正常范围内。虽然排除了常见的疾病，但李慧依旧感到困惑和不安。于是，她决定去中医馆看看，尝试找出症结所在。
在中医馆里，老中医首先仔细观察了李慧的面色和舌苔，见她面色苍白，气色不佳，舌苔白腻。老中医让她伸出手来切脉，发现她的脉象细弱。结合这些症状，老中医诊断出她体内气血虚弱，需要补气养血。李慧听后非常惊讶：“我每天都吃红糖和龙眼，怎么会气血不足呢？”老中医也感到有些困惑，但在得知李慧一年以来一直使用侧柏叶煮水洗头后，他似乎意识到了什么，便开始追问她的生活习惯和洗头的具体方法。
李慧回忆说，自从开始使用侧柏叶洗头后，虽然感觉头发变得更清爽，但她的头发颜色逐渐变得枯黄暗淡，发尾还经常有分叉的现象。老中医心中疑惑不已，按理说，侧柏叶煮水洗头是个无害的好方法，怎么李慧的发质不仅没有改善，反而变得更加糟糕呢？在听完李慧的洗头方式和生活习惯后，老中医迅速找到了她问题的根源。
他叹了口气，缓缓说道：“侧柏叶煮水的确能改善头皮出油和脱发的症状，但你在日常生活中的这三个习惯，正是导致你头皮和气血问题的罪魁祸首。原本可以促进头发健康的侧柏叶水，变成了加重你身体负担的源头。一定要记住，使用侧柏叶水洗头时，必须特别注意这三点，否则长此以往，不仅是头皮问题，甚至可能会对整体健康造成严重的影响。”
1.水温过高
李慧在使用侧柏叶水洗头时，未能控制水温的适宜性。过热的水对头皮的刺激非常大。热水虽然能瞬间带走头皮的油脂，但长期使用高温水清洗头发会对毛囊造成伤害。毛囊的健康对头发生长至关重要，过热的水不仅会加速毛囊的老化，还可能导致毛囊发炎或头皮刺激，严重时甚至影响毛发的再生。
此外，高温水还会加速皮脂腺的分泌，使头皮本来就容易出油的情况更为严重，导致油脂无法平衡分布。李慧在长期使用高温水洗头的情况下，不仅没有减少油脂分泌，反而加重了油腻和脱发的问题。另一方面，过热的水也会使头皮血管扩张，影响血液循环，阻碍头发的健康生长。
2. 过度摩擦头皮
李慧在洗头时可能没有注意到自己的用力方式。她在洗头时为了彻底清洁，可能习惯性地揉搓头皮，尤其是在头发已经较为稀疏的情况下。过度的摩擦和用力揉搓会造成头皮的机械性损伤，损伤毛囊的同时也可能引发头皮的炎症反应。头皮在受到频繁摩擦时，血液循环可能会受阻，导致毛囊的营养供应不足，从而影响头发的正常生长。
更重要的是，过度摩擦还会导致毛发的断裂，使得本就稀疏的头发变得更加脆弱，掉发问题更加严重。此外，摩擦过多还会刺激头皮的皮脂腺，可能引发过度分泌油脂，从而导致头皮屑增多，头皮健康状况更加恶化。
3. 过频繁使用
李慧在使用侧柏叶水洗头时，未能注意到使用频率的问题。尽管侧柏叶在中医中有一定的生发功效，但如果过度依赖这种方法，反而会使头皮产生不良反应。侧柏叶有清热去油的效果，频繁使用可能会导致头皮过度清洁，从而失去其天然的油脂保护层。
头皮的油脂是保护毛囊的天然屏障，适量的油脂有助于滋润毛发，保持头皮的正常代谢。过度清洁会导致头皮干燥，毛囊的营养供给受阻，甚至可能使毛囊功能受损，从而加剧脱发问题。长期过频繁使用侧柏叶水，可能还会让头皮适应过度去油的状态，影响毛囊的健康与生长，导致发质的不断下降。
