主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。

　　什么是考试焦虑

　　考试焦虑是指对即将来临或正在进行的考试感到焦虑、紧张或恐惧的情绪体验。对于17岁的学生来说，考试是他们生活中的重要部分，一旦出现了考试焦虑，可能会影响他们的学业表现和心理健康。

　　考试焦虑产生的原因

　　考试焦虑可能有多种原因，比如学生的社交能力欠佳、学习压力过大、学习方法不合理等。同时，个体因素也可能会影响产生考试焦虑，例如个人自信心不足、过度自我要求、失败体验等。对于不同的学生，产生考试焦虑的原因可能存在差异。

　　心理治疗方法

　　针对17岁学生的轻度考试焦虑，以下几种心理治疗方法可能有帮助：

　　认知行为疗法

　　认知行为疗法是一种通过改变思维方式来改变行为的方法。该方法的目标是通过帮助学生识别和纠正不现实或过度消极的想法来减轻焦虑。常见的认知行为疗法包括“积极说话”和“替换思维”等方法。

　　放松技能训练

　　放松技能训练是一种通过身体上的松弛来减轻焦虑的方法。可以通过深度呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等方式来达到放松的效果。这种方法有助于学生在考试前减轻紧张情绪。

　　行为疗法

　　行为疗法是一种通过行为来纠正不良的思维和情绪反应的方法。该方法的目标是帮助学生通过改变行为来减轻焦虑。如建立考试策略，提高学习效率，丰富课外活动等方法。

　　支持性心理治疗

　　支持性心理治疗是一种通过友好、支持和理解的方式来帮助患者减轻情感压力的治疗方法。在这种治疗中，治疗师的角色是作为患者情感上的支持者和倾听者。与其他治疗方法相比，支持性心理治疗可能不会直接影响学生的思考和决策，但是可以提供情感上的支持。

　　对于轻度的考试焦虑，采用一些心理治疗方法可能是有效的。不同的学生可能需要不同的治疗方法，治疗师的角色是重要的。最重要的是，尽早识别考试焦虑，并采取措施来缓解其影响，从而保持孩子的心理和学业的健康。http://www.xuyangny.com/a/11386065.html。转载请说明