水果富含维生素C、维生素A、钾等关键营养素，有助于宝宝的免疫力提升、视力发育和心脏健康。同时，水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

一、选择原则

1.多样化

为孩子提供多种颜色的水果，以获取不同种类的营养素。

2.新鲜

优先选择当季的新鲜水果，避免反季节水果可能带来的农药残留和添加剂问题。

3.适量

根据孩子的年龄和身体状况，合理安排水果的摄入量，避免过量摄入糖分。

二、不同月龄宝宝的水果推荐

1.6~8个月（初期尝试）

苹果泥：蒸熟或煮熟后捣成泥，易于消化。

香蕉泥：直接捣成泥，香甜软糯。

梨泥：蒸熟后捣成泥，缓解便秘。

2.8~12月（逐步多样化）

牛油果泥：富含健康脂肪，促进脑部发育。

蓝莓泥：抗氧化，保护视力。

桃子/油桃泥：补充维生素C和A。

猕猴桃泥：增强免疫力。

宝宝的水果

3.1岁~2岁（增加种类/量）

西瓜块：解暑佳品，注意去籽。

草莓块：色彩鲜艳，吸引宝宝注意。

橙子/柑橘片：补充维生素C，促进铁质吸收。

葡萄块：去皮去籽，防止窒息。

4.2岁以上（更多选择）

菠萝块：提升免疫力，注意去除过敏物质。

火龙果块：富含膳食纤维，促进消化。

芒果片/泥：补充维生素A，注意过敏风险。

樱桃块：富含铁质，预防贫血。

三、注意事项

1.引入新水果时，请遵循“少量尝试、逐步增加”的原则，并观察宝宝是否有过敏反应。

2.根据宝宝的年龄和咀嚼能力调整水果的性状。

3.避免过量摄入高糖水果。

4.如有需要，咨询医生了解宝宝的具体营养需求和饮食建议。

水果是宝宝成长路上的甜蜜伙伴。

宝宝的水果

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