信息来源：
中国国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告》、中华医学会《动脉粥样硬化防治指南》、NEJM《颈动脉粥样硬化与卒中风险的研究》
人这一辈子，健康就像是银行卡里的余额，平时看着挺多，花着花着就少了，等到真正要用的时候，才发现不够了。
颈动脉里的软斑块，就是这么个“花钱不知不觉”的东西。
它不疼不痒，悄悄地就长在那儿，等到哪天堵住了血管，或者掉下来跑到脑子里，那可就是大麻烦了。
软斑块到底是个啥？
颈动脉，说白了就是给脑袋供血的“高速公路”，左右各一根，血液在里面呼呼地流，给大脑送氧气和营养。
但人活着，血管也在经历风吹雨打，时间长了，血管壁上可能就会积起一层层的“垃圾”——胆固醇、脂肪、炎症细胞混在一起，形成了斑块。
斑块有两种，一种是硬的，像老房子墙上的石灰块，钙化了，基本不会乱跑，但它把路堵窄了，血液流不过去，人就容易头晕、记忆力变差。
另一种是软的，像泡沫一样，颜色黄黄的，外面包着一层薄膜，这种才是真正的“定时炸弹”。因为它一旦破裂，里面的脂肪和炎症物质就会流到血管里，刺激血小板疯狂聚集，形成血栓。
这个血栓要是小点，可能只是短暂的头晕、眼花；要是大点，直接就把脑子的血管堵死了，人可能立刻就倒下，再也起不来了。
颈动脉长了软斑，会有什么感觉吗？
大多数人是一点感觉都没有的，就像家里的下水道慢慢堵住了，平时还是能排水，直到某一天彻底不通了，才发现问题。
但有时候，身体会给点小提醒，比如：
一侧身体突然发麻或者无力，就像手脚“断电”了一样，几分钟后又恢复了；
说话突然变得含糊不清，或者嘴巴歪了一下，自己还没意识到；
眼睛突然看不清东西，尤其是一只眼睛的视野突然黑了一块，过一会儿又好了；
走路像踩在棉花上，或者突然站不稳，晃了一下。
这些小状况，很多人不当回事，以为是累了，休息一下就好。
这可能是“短暂性脑缺血发作”，也就是小中风，意味着脑子的血管已经受了影响，随时可能来一次彻底的“断供”。
软斑块能消掉吗？
这个问题，就像是问“肚子里的脂肪能不能消掉”一样。
能，但很难，得看你怎么做。
目前，医学界还没有什么神奇的方法能让软斑块“一夜消失”。可以让它变得稳定，不容易破裂，甚至在某些情况下，它会慢慢缩小，变成不容易掉下来的“老茧”。
医生一般会从这几个方面下手：
1.让血管的环境变“干净”
软斑块的形成，和血液里的“油脂”关系最大。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是个“坏家伙”，它就像是个爱乱涂乱画的小孩，专找血管壁上乱贴“脂肪涂鸦”。
医生通常会用他汀类药物，就像派了个“清洁工”去擦掉这些涂鸦，让血管恢复干净。
吃药不能靠感觉，很多人觉得没症状，就偷偷停药，这是大忌。
这些药物的作用不是让你“感觉好点”，而是让血管“看起来好点”，它们的效果往往得靠影像检查才能看出来。
2.让血液别太“粘”
血液太粘稠，就像马路上的车太多，一旦遇到狭窄的地方，就容易发生“交通事故”。
医生可能会给你开点阿司匹林或者氯吡格雷，让血小板别那么“爱抱团”，减少血栓的风险。
但这些药不能乱吃，有胃溃疡的人，吃了可能会胃出血，所以一定要听医生的安排。
3.让血管别“发火”
软斑块之所以危险，很大程度上是因为它容易“发炎”。如果血管老是处在一种“火气很大”的状态，斑块就容易破裂。
控制血压、血糖，减少身体的慢性炎症，是让软斑块安分守己的关键。
生活上要注意什么？
吃得清爽点，但别太极端。
很多人一听胆固醇高，就不敢吃肉，天天啃青菜。适量的优质蛋白，比如鱼肉、鸡肉、豆制品，不会加重斑块，反而能让血管更有弹性。
真正该少吃的是油炸食品、动物内脏、加工肉类（比如香肠、腊肉），这些才是动脉粥样硬化的“元凶”。
动起来，但别太猛。
运动能让血管更健康，但如果已经有斑块，突然去做剧烈运动，比如举重、冲刺跑，反而可能让斑块不稳定。
最好的运动是快走、游泳、骑自行车，让心率平稳上升，而不是一下子飙到很高。
别让血压像过山车一样。
血压忽高忽低，对血管的刺激很大，就像是用冷水烫热水交替冲刷玻璃杯，时间长了，杯子可能会裂。
长期高血压的人，一定要规律吃降压药，别想着“血压高了才吃，低了就停”，这样只会让血管更受伤。
什么时候要考虑手术？
如果斑块已经严重堵住了血管（超过70%），或者已经发生过一次“小中风”，医生可能会建议做颈动脉内膜切除术或者颈动脉支架，就像是给“堵车的马路”扩建一个新车道，让血流更顺畅。
手术不是“包治百病”的神药，它只是解决眼前的问题，如果不改变生活方式，新的斑块还是会长出来。
结语
颈动脉的软斑块，就像是埋在身体里的一个隐形炸弹，你看不见它，但它却可能随时爆炸。
但只要你肯“拆弹”——控制血脂、血压，调整生活方式，它就能变成一块“安静的石头”，不再威胁你的生命。健康这件事，最怕的不是已经有问题，而是明知道有问题，还无动于衷。
别等身体发出最后的警告，才想起要珍惜。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
