“润肺止咳”的首选食谱，比吃药更安全省钱，润肺化痰，清热解毒

一、【金桔膏】

一到冬天家里就会熬上一瓶金桔膏泡水喝！ 不仅好喝还很润喉咙止咳，甜甜的一口下去很舒服！

准备食材：金桔1000g、冰糖500g

具体做法：

1. 金桔用盐搓洗干净、去蒂。

2. 倒入锅中焯水5分钟，去除金桔苦味。

3. 金桔对半切开，和冰糖一起倒入锅中中小火 翻炒至冰糖融化。

4. 小火慢煮翻炒30分钟、煮至金桔没有水分即可。

二、【苹果热橙茶】

准备食材：苹果一个、果冻橙3个（这个很好煮散还不苦） 冰糖、红茶

具体做法：

1. 1个苹果1个橙子切片，2个橙子剥出果肉，水煮沸后下入苹果片和橙子肉加1块冰糖。

2. 煮3分钟后倒入泡好的红茶放入橙子片煮半分钟后关火。

3. 煮的时候拿勺子给果然戳一戳，戳散喝起来口感更好哦～

三、【茅根马蹄甘蔗水】

秋冬干燥， 经常感觉喉咙、嘴里面很干， 有时候还会有点苦！每周都至少安排一次煲这个糖水，喝完喉咙舒服多了，还清热润肺下火！老人小孩都可以喝！

准备食材：马蹄4个、茅根30g、甘蔗300g

具体做法：

1. 马蹄4个、茅根30g、甘蔗300g，将甘蔗切开更容易 煲出味道。

2. 材料洗净后加1000毫升清水大火煮开，再小火煲30分 钟即可！

四、【冰糖雪梨银耳羹】

雪梨银耳汤可以养阴清热、健脾和胃、润肺化痰 嗓子眼不舒服的来两口别提多舒服，而且做法巨简单。

准备食材：银耳、雪梨、冰糖、红枣、枸杞

具体做法：

1. 雪梨用盐洗干净表皮（梨皮不要扔放进去煮）去皮一半切成丁、一半挖空备用；红枣去核、银耳（因为买的是碎银耳就不用提前泡）。

2. 准备好的梨、银耳，红枣、冰糖放入锅里，倒适量清水，大火煮开；煮开后转小火煮20分钟。

3. 出锅前放一点枸杞搅拌一下甜甜的雪梨银耳羹就好啦。

五、【陈皮萝卜水】

准备食材：萝卜约三分之一个、陈皮4g、冰糖

具体做法：

1. 萝卜切块，陈皮泡软，刮囊（也可以不刮的，直接煮）。

2. 萝卜和陈皮加500ml水煮30分钟最后加入适量冰糖口即可。

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