大家好！我是孟主任
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初秋依然炎热持续，但是降雨频密。
在此气候特点下，湿热交替升腾，从而形成了我们所说的湿热邪气。
倘若孩子的脾胃受到湿邪侵袭，那么不仅会引发诸如食欲减退、腹部胀满不适、恶心欲呕、腹泻等症状，甚至可能为日后的咳嗽哮喘疾病埋下隐患。
根据中医理论，“湿气通于脾”，因此，健脾理气无疑是出伏时期养生保健的关键所在。
在这个时候，我们可以通过艾灸丰隆、足三里以及脾俞这三个穴位来进行调理，它们具有化湿、健脾和胃、补中益气、疏通经络的功效。
第一：避免过度食用寒凉之品，以免损害脾胃阳气尽管目前白天的气温仍然较高，但是早晚时分已经明显转凉，昼夜温差逐步加大。
因此，在享受清凉的同时，必须有所节制，切勿过分依赖空调或过量饮用冷饮，以免对脾胃阳气造成伤害，影响身体健康。
另外，适度地进行户外活动有助于提升阳气，促进脾气运化，提高食欲。
在进行户外运动时，应以微微出汗为宜，切勿大汗淋漓。
只有遵循这样的原则，才能符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，实现人与自然的和谐共生。
第二：合理使用空调，掌握好“度”不仅仅是孩子，对于像老年人这种免疫力相对较低的人群以及长时间伏案工作的白领人士来说，在使用空调时务必掌握好“度”。
立秋过后，虽然天气仍然较为闷热，但我们可以选择使用空调、电风扇、铺设凉席等方式来适当消暑降温，但一定要注意适度。
同时，我们也要关注夏季空调病的预防措施，切勿盲目追求低温，建议将空调设置在25℃至26℃之间，并避免直接对着风口吹，尽量减少进出空调房间的次数，以及缩短在电脑前的工作时间。
