随着大家健康意识的提升，越来越多人很重视日常的口腔清洁。然而就算平日里刷牙再多、再用力，我们的牙齿、牙龈还是会有一些问题出现。“罪魁祸首”很可能就是你在日常生活当中的这些小习惯。

一、横向用力刷牙

横向用力的刷牙方式容易造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，从而导致牙齿过敏、牙龈损伤等问题发生。

正确的刷牙方式应该是将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。这样刷牙可以有效去除龈缘附近以及龈沟内菌斑，同时也不伤害牙龈。

二、偏侧咀嚼食物

多数人在吃饭的时候，都会习惯使用自己常用的一侧牙齿来咀嚼食物。然而长期使用同一侧牙齿咀嚼食物，却会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡。

长期的偏侧咀嚼可导致面部不对称畸形，同时因偏侧咀嚼较正常咀嚼存在咬合差异，可能导致肌肉、韧带、关节等方面出现功能紊乱，最终导致颞下颌关节紊乱综合征。所以，在咀嚼食物的时候，要注意定期更换咀嚼食物的部位，减轻同一部位的负担。

三、使用牙签剔牙

吃东西塞牙缝是许多人常遇到的情况，有时不仅有卡着异物的不适感，还会出现疼痛，不得不借助工具将食物残渣弄出来。

不少人喜欢使用牙签，但是，当我们用牙签剔牙时，锐利的牙签很容易扎伤柔软的牙龈，造成牙龈出血，一旦有了伤口，细菌就会乘机而入，容易引发炎症。为了保护牙龈健康，汕头口腔医疗中心更建议您日常使用牙线。

四、拿牙齿当工具

生活中我们时常可以见到或是经历过这样一些事情，比如包装袋撕不开时，我们习惯用牙齿去“咬”开；或者是烧烤摊上，想打开啤酒瓶盖却没有开瓶器，于是用牙齿把瓶盖“咬”开。

用牙齿去把它们“咬”开，看似很方便，其实被当做工具一样使用的牙齿却是“苦不堪言”，有时甚至可能产生裂缝、断裂或位移。所以，千万别拿牙齿当工具，同时减少咬硬物与咀嚼槟榔等，保护好牙齿。