生活中很多女性讳疾忌医，遇到不舒服总会去自行买一些抗生素或者药品，其实大家应该以平常心态看待妇科问题，它和头痛、胃痛一样，是身体可能经常出现的健康问题，不应感到难以启齿。

女性的成长历程中，生理健康相关知识匮乏是一个普遍存在的问题。很难系统地学习生理常识，日常生活中缺乏科学的引导，当面对身体变化时女性常常感到困惑和无助。尤其身边一些年长女性也存在认知偏差时，她们的错误示范不仅会影响其他人，也会在不知不觉中重复这些错误行为。

女性的私处生态如同一个复杂而微妙的系统，类似于肠道生态，一旦失衡，就容易引发各种问题。

《中国女性经私处健康白皮书》将女性私处微生态形象地比作热带雨林，它由微生物菌群、宿主的内分泌环境和内部免疫系统共同构成，是一个动态的系统。

如同热带雨林具备自我修复和适应能力一样，私处微生态也能保护私处免受真菌、病毒等病原体的侵害。

在这个微生态系统中，微生物群落起着至关重要的作用。正常情况下，阴道内存在着二百多种微生物，其中乳酸菌占据优势地位，比例超过 90%。乳酸菌通过产生乳酸维持阴道的酸性环境，其 pH 值通常在 3.8 到 4.5 之间，这种酸性环境有效地抑制了有害菌的生长。

除了乳酸菌，还有其他共生菌，部分属于机会主义者，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等杂菌。它们与乳酸杆菌共同维持着微生态的平衡。

白色念珠菌想必许多女性都有所耳闻，平时它少量存在，但一旦过度增殖，就可能引发念珠菌性阴道炎，也就是俗称的霉菌性阴道炎。

此外，这个生态系统中还可能存在一些病毒和支原体，如 HPV、HSV 等，它们通常处于潜伏状态，当人体免疫力下降时，便有可能被激活。

这也正是反复强调不能滥用抗生素的原因。抗生素在杀灭有害菌的同时，也会误杀有益菌，破坏阴道内原本已达到平衡的环境。

一旦乳酸杆菌数量减少，其他病菌数量增加，微生态平衡就会被打破。此外，女性在不同年龄段，雌激素水平的变化、环境的改变以及免疫力的下降，都容易让病菌有机可乘，从而导致细菌性阴道炎等妇科病找上门来。

身体发出的疼痛、瘙痒、气味异常以及分泌物状态改变等信号，都是在提醒我们私处微生态可能出现了问题。

《白皮书》特别指出了经期微生态的特殊性。在月经期间，经血会使女性阴道的 pH 值短暂升高，打破原本的弱酸性屏障。

与此同时，月经期女性雌激素水平下降，这使得有害菌的繁殖风险增加。当菌群平衡被打破，经期私处的健康便面临威胁。

在经期，我们本就身体不适，若卫生巾再闷热不透气，不仅会感觉瘙痒，每次更换时还能闻到经血的味道，这无疑会让人更加烦躁。

市面上出现的加热卫生巾、艾草卫生巾等产品，实际上经期女性真正需要的是干净、无菌、透气的卫生巾，而防漏、方便活动，只是一些加分项。

此外，经期有许多行为习惯需要女性特别注意。长期使用不透气的卫生巾，尤其是使用时间超过 4 小时，极易滋生病菌。

卫生巾也不宜保存在潮湿的环境中，这样的环境存在被霉菌污染的风险。

例如梅雨季节，很多女性会遭遇奇痒难耐的困扰，这有可能是天气原因卫生巾吸走一部分湿气，另外也与自身免疫力下降有关。

如果追求特别白的卫生巾，更要警惕其中是否含有荧光剂、增塑剂等成分，这些物质在走路时的摩擦可能会引发敏感和不适。

久坐会压迫盆腔循环，经常穿紧身裤则会阻碍透气，增加细菌上行感染的几率。

此外，错误的清洁方式，如盆浴、使用碱性私处洗液等，都可能引发感染风险。实际上，用清水流动冲洗私处就足以满足清洁需求。

例如很多女性经期一直采用坐浴的方式清洁身体，直到经过科普后才意识到这种做法是错误的，正确的方式应该是用流水清洗。

女性的生理结构相对复杂，只有充分了解自身身体构造和生理知识，才能更好地照顾自己。在经期，我们会经历情绪波动、身体不适以及行动不便等情况。科学使用卫生巾，尽量选择宽松的裤子，能够让我们在经期更加舒适。

如果感觉身体有任何不对劲，千万不要因为不好意思而讳疾忌医，应积极寻求医生的帮助。关注自身生理健康，从正确认识和对待每一个生理细节开始，让我们以科学的态度呵护自己，拥有健康美好的生活。



文字来源林林Eileen的视频内容