静脉曲张是静脉系统最常见的一种疾病，可以发生在身体的各个部位，但以下肢最为常见，尤其是腿部和脚踝部位。

成都川蜀【郑碧主任】解释：“静脉曲张的发病与多种危险因素有关，包括年龄、性别、遗传、肥胖、久站或久坐不动、妊娠等。这些因素可能单独或共同作用，导致静脉壁弹性降低和瓣膜功能障碍，从而引发静脉曲张。”

因此，要想预防静脉曲张，控制病情快速发展，大家应注意以下日常的生活习惯以及避免错误的干预：

1、适当的散步

静脉系统包括一个被称为“第二颗心脏”的循环部分——小腿部，它是由位于小腿和脚部的肌肉、静脉和瓣膜组成的。步行通过增强和保存腿部肌肉来增强这个二级循环系统的功能，从而促进健康的血液流动。

因此，静脉曲张患者每天适当散步，有助于缓解腿部肿胀和不适。

（图片来源于摄图网）

2、避免错误干预

现今，大部分患者认为按摩、推拿、热敷等理疗可以治疗静脉曲张，殊不知静脉曲张是血液的回流障碍，并不是平时一些肌肉组织的损伤，通过按摩、理疗、推拿不仅达不到缓解的作用，甚至还会加重病情发展。

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3、注意饮食

在饮食方面，应注意低盐，因为体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力，我们平时也可以多喝水。

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4、注意日常行为

在日常生活方面，适当控制体重；避免穿着过紧的衣物及高跟鞋；避免跷二郎腿及久坐或久站；每天睡前将腿抬高一会儿时间；睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。

（图片来源于摄图网）

温馨提示：静脉曲张起初不痛不痒，大部分患者很容易轻视，但随着时间发展，病情逐渐加重，严重者还可能引发老烂腿、肺栓塞等并发症。对此，大家应该做到早发现、早治疗。