“秋天不润燥,一年多烦躁”!入秋后,多吃3果,滋阴润燥好过秋

诗筠看美食 2024-09-10 19:20:54

“秋天不润燥,一年很烦躁”!入秋后,多吃这3果,滋阴润燥好过秋。众所周知,秋天天气干燥,特别对于“喜润恶燥”的肺来说,那算是极大的考验。这个季节,很多人容易受到燥邪的损伤,出现口干、咽干、鼻干、大便干燥等症状,因此,进入秋季后,要谨防秋燥。

秋天天气早晚凉,但白天气温仍然较高,并且还比较干燥,在这种气候条件下出汗较少,夏季积存在体内的燥热不易排出,而外界环境又较干燥,口腔、鼻腔黏膜又缺乏水分滋润,可谓内忧外困,肺脏很容易被燥邪伤害。这时候,要注意对肺进行养护,多喝水,适当多吃3果,多吃滋阴润燥的食物,注意增减衣服,预防感冒。在秋天无论多忙,都要记得多吃,因为这3种食物具有健脾和胃,适当多吃,能使我们更加安稳的度过整个秋天。

第一种:葡萄

《随息居饮食谱》中记载葡萄:“补气,滋肾液”。它的优势之处还在于,葡萄性平,不热不燥,补气的同时也不容易上火。秋天来了,润火滋阴是重点,葡萄可以兼顾养、生津、养肝。

【建议】:葡萄不适合多吃,或者不喜欢吃的,那可以吃葡萄干。葡萄的皮和籽中,营养成分比果肉还高。吃葡萄干就可以连皮和籽一起吃,吃到更完整营养和效果。

第二种:石榴

张锡纯在《医学衷中参西录》就有提到:石榴可以减轻喘咳、改善睡眠,它补肺虚、治肝虚。现代医学也证明,石榴中的维生素C、维生素A、花青素等成分,可以保护视力,改善因长时间用眼导致的干涩、模糊。总的来说,石榴对孩子视力有很大好处,不管是直接吃,还是榨成石榴汁,对孩子眼睛都有不错的作用。

【建议】:当然,家长还可以把石榴与其他食材(如枸杞、红枣等)一起炖煮成糖水或甜品给孩子喝,对眼睛的效果更好。

第三种:柚子

《本草纲目》记载:“(柚子)消食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食,口淡,化痰止咳。”柚子甘酸,甘酸化阴,能生津润燥;带点丝丝的苦味,苦能燥湿、降浊;闻起来有一种特别的香气,芳香之气可以理气化痰。化痰浊的同时疏通气机,让浊气往下走,从二便里排掉。可以说,这是一个很完美的水果。

【建议】:柚子性凉,助湿,有滑肠利下的作用,吃完后便便的次数会增加,形状也比日常要稀一些。脾虚泄泻、虚寒体质之人,就要谨慎吃柚子了。

“秋天不润燥,一年多烦躁”!入秋后,多吃这3果:葡萄、石榴、柚子,其实除了这3种水果,还有山楂、柠檬、柿子等酸性水果,滋阴润燥好过秋。最后还想问下大家,您还知道哪些食物能帮助身体排毒素,欢迎留言评论,让我们一起相互学习。

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