平时不想动,又不想忌口,流感来了又想快速提高免疫力?!
我服了...
免疫力这道防火墙从来不是三两天铸成的,需要花一些时间。但是的确也有相对轻松点的方式。今天和大家说说,懒人吃什么能比较快提高免疫。
流感季节,寒冷的天气和繁忙的生活让我们的身体更容易受到外界病菌的侵袭。许多人因此感受到了免疫力下降的困扰。那么,在这个冬季,有什么食物可以快速提高我们的免疫力呢?
科学研究表明,益生菌在增强人体免疫力方面发挥着重要作用,尤其是一些针对免疫调节的益生菌比如双歧杆菌、脆弱拟杆菌BF839之类的。这些益生菌能够帮助我们的身体调节免疫系统,增强抵抗力,防止病菌的入侵。
那么,如何摄入这些有益菌呢?我们可以选择食用含有益生菌的食物或饮料,如酸奶、发酵乳、奶酪等。这些食物中富含了许多益生菌,可以帮助我们增强免疫力。
此外,除了食物以外,我们还可以考虑选择益生菌保健品作为补充。市场上有许多优质的益生菌产品可供选择,可以选择含有双歧杆菌和脆弱拟杆菌BF839的产品。
当然,仅仅依靠益生菌是不够的。在流感当前,我们还应该注意保持规律的膳食、以及均衡的营养和作息习惯,适当进行运动,综合调理你的免疫才是真的强。
此外,如有身体不适或疾病的出现,我们也应及时就医,接受专业的治疗和指导。