雌 激 素，是滋养女人的天然圣水，可以让胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，皮肤细腻光滑，白里透红，头发秀丽顺滑，双眼含情脉脉，声音甜美温婉......

而雌 激 素由卵巢分泌，养卵巢就是养雌，但现在很多人年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象了：

月经量少、月经淋漓不尽、月经周期不准、脸垮、长皱纹、长斑、脸色暗沉、莫名长胖、赘肉喜欢堆积在腰、腹、臀部、脾气变差、记忆力精力体力都不如以前......

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现，卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：

性生活过早、过频，多次人工流产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等。

如果你有上面这些情况，最好早点保养卵巢，越早越好，因为卵巢的衰老是不可逆的！

一、补足身体的虚损，增强卵巢原动力

国医大师柴嵩岩柴老提出：“凡治女人之症，重在补 肾，贵在养血，妙在调肝，功在疏通”。

为什么要侧重补 肾养血呢？因为肾藏精，主生长、发育、生殖，生殖系统的健康跟肾息息相关；

肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌 激 素，维持内分泌平衡。

女子以血为本，女生的子宫卵巢特别需要血的滋养，可现代女生耗血太厉害了，压力大、操心多，用脑多，这些都会损耗肾精、肝血、心血；

精血同源，精血不足则睡不好，但身体所需的各种激 素，在夜间分泌最为旺盛，该睡不睡、想睡睡不着，又会影响激 素的合成，导致内分泌紊乱，进一步影响卵巢的功能。

平时多吃一些补 肾、补 血的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑枣、九蒸九晒黄精、肉苁蓉等。

二、久坐不动，卵巢供血不足

我们人体三分之二的血液是集中在腹部的，久坐的话，盆腔血液循环不畅，很容易形成很多弯曲的静脉丛，就像一片沼泽地一样，新鲜血液过不去，代谢产物排不出来，对脏腑是一种无形的伤害，卵巢也深受其害而不自知。

2015 年美国癌 症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵 巢 癌的风险高 43％！

另外，情绪不好、压力大、紧张焦虑，会让肝郁气滞，气滞则血瘀。所以除了补精血，我们还要让气血运行起来，这样补进去的营养物质才能到达身体需要的地方！

上班的时候多起身活动活动，下班了别老坐着刷手机，做做家务，出去运动运动，经常推推肝经、泡泡脚，动起来，血液循环、新陈代谢会更好！

三、它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

除了补养卵巢、改善卵巢的供血，我们还可以吃点富含天然雌激 素的食物，为卵巢增加外援！

很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它就属于天然的「植物雌激 素」，双向调节女性内分泌，但不会造成雌激 素过量，很安 全。