每天开门七件事：柴米油盐酱醋茶。

醋是生活中必不可少的调味品，现在养生的目光也看好了它。

每天吃点醋和用醋泡脚哪个对身体更有益呢，这还真是仁者见仁 智者见智，喜欢怎么用觉得效果不错就好，没有固定的模式。

泡脚的老人

01、预防脚气和灰趾甲。

我老公这个人多少年的脚气一直不好，他穿过的拖鞋家人从来不碰，可是去年以来他坚持用醋泡脚了一段时间后，再配合擦抗真菌的药水，没想到困扰了多年的“香港脚”竟然好了。

我也曾有过灰趾甲，在网上购买了10斤桶装的米醋，每天坚持用米醋水泡脚，再涂抹“灰指甲”药水，坚持数月后也好了。

醋能抑制细菌生长，也能抑制真菌的感染及扩散，对已经感染的皮肤和趾甲都会有一定软化、抑菌作用，辅助“消炎杀菌”、止痒、去除死皮、促进肌肤的再生。

年龄大了，我最近几年发现，老年人一定要保养好自己的一双脚，对促进健康太有好处了。

要保养好一双脚

02、缓解疲劳、解压。

现代人压力比较大，每天用醋泡脚15-20分钟（温度40度左右），可以帮助缓解疲劳、消除紧张情绪，平稳心率，渐渐让自己达到心静如水的状态，会让一整天的疲惫和压力感悄然消失。

消除疲劳

03、有助于提升睡眠质量。

用醋泡脚确实有益于提升睡眠质量，这是因为泡脚促进了血液循环，也辅助增强了脏腑的代谢能力，让疲惫、兴奋的神经得到了良好的调节，睡眠质量就会好很多。

促进睡眠

04、改善微循环，“手脚冰凉”不再‬现。

一到冬天，我也是怕冷，每年一入冬就会使用电褥子。自从使用醋泡脚以来，这一状况有了明显的改善。

天气寒冷时，四肢冰凉是不少中老年人难以回避的问题。阴虚的人虽然火旺，但却经常微循环不好，恰当地使用温醋水浸泡脚踝以下，会有很不错的效果。

泡得下肢变暖，身体微微出汗，血液循环好了，你会发现阴虚体质也不知不觉有所缓解。

不过，冬天醋水泡过脚以后，要擦干皮肤，之后再用橄榄油擦拭一下，坚持按摩足底涌泉穴、内脚踝处的三阴交，效果则更佳，还要穿上厚实一点的线袜子保暖。

注意足部的保暖

05、改善老年性足跟“铜钱‬般‬的红肿痛”

不少老年朋友足部微循环不好，还会出现“足跟痛”、局部红肿热痛的状况，我就是一到冬天就会如此。

脚后跟不明原因的出现一块儿一块儿的“红斑”，如同铜钱般大小，令人痛痒难耐。而且我发现它们还会不定时的“游走”，今天左脚过几天右脚，夜晚痛痒得让人觉都睡不好，还总是找不到具体原因，莫名其妙的就红肿起来了。

这种情况我个人认为就是局部血液循环不良的表现，只要注意改善自己肢体末端的血液循环及“淤堵”情况，就会好一些。

微循环也是身体健康的“晴雨表”，一定要重视起来，它很可能也是身体将出现疾病的预警信号。

足跟红肿痛痒

每天用温醋水泡脚，然后再使用风油精按摩一下，会舒服多了。如果局部红肿严重，还可以采取艾灸的方法改善缓解，我就是如此操作2-3次后好转了。

其实，“足跟痛”的病因比较复杂，不一定只是血液循环不佳，很可能还是脏腑功能障碍的外在表现，如果采取上述方法始终不缓解，那就要去就医检查。

老年人要注重健康

使用醋泡脚也是需要因人而异的，孕妇、糖尿病、体温过低、血压异常、皮肤有伤口溃破及皮肤病的朋友不宜。

有人说使用醋泡脚来“软化血管”，我个人认为收效甚微，醋虽好却很难起到“治疗”作用，疾病不是一朝一夕形成的，这种外在的保健养生只能是辅助作用。

要想彻底改善血液循环状况、让血管更有弹性、清除血液“垃圾”，还是要遵医嘱用药治疗，单使用这一种外在的方法很难达到预期效果，尤其病情比较严重的老年人不要贻误病情。

此外，我个人体会，白醋如果加点盐泡脚则效果更佳，消除疲惫、促进新陈代谢、辅助“消炎杀菌”的作用会更好，还有一定的促进肾气提升的好处。

我倒觉得，养生需从中年开始做起，越早越好，生活习惯一旦养成，老年时你会觉得自己很受益。

养生要趁早

养生就是养寿

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