有的人，会将内耗模糊，或者说，美化为另一件事：自省。

他们认为，不是说要生于忧患死于安乐么；碰到了问题，你啥也不反思，也不找找自己的原因，都归到别人的错，社会的错，那还怎么成长进步呢？

内耗和自省，是完全不同的两件事。尽管包含的部分内容，会有一定程度的重合，但根本面上，是截然相反。都是向内，但一个向内消耗能量，一个向内继续能量。

所谓内耗，从字面意思理解，就是内部的消耗。

有消耗，但不是用在外部，得到相应的结果反馈。而是用在内部，从结果来看，就是白白的消耗，什么都没做到。用机器打比方，就是消耗了能量，却并没有对外做功。用了1度电，做了0份功。叠加上去，用了千度电，最后得到的，也还是0份功。

职场中遇到的内耗，一种是个人的内耗，一种是团队的内耗。

个人的内耗，更多来自于心里的想法。跟外面的环境，关系没那么大。就算是天朗气清，惠风和畅，习惯内耗的人，也会因为这种过于美好的现实，而觉得不对。

或是觉得，这些会不会是一种假象，专门用来欺骗自己。类似于“总有刁民要害朕”的心理。对他再好，也没有用。或是觉得自己不配，一定是哪里出了问题，会不会是被人对自己有误解，高看了自己，所以一切才会显得那么美好……

要么自大到别人不配，要么自卑到自己不配。总之，再好的环境，在他眼里都是不对。因为他认为不对，所以一定要找到很多很多的理由和借口，来证明这些不对。即便最好的东西摆在眼前，陷入自我内耗的人，也无法享受这些好东西。

更不要说，现实中哪有那么多天朗气清。职场上，多得是乌烟瘴气。一个不留神，就会看到很多不尽如意的地方。再内耗一下，就会放大那些不如意，让人更进一步折磨自己。觉得什么都不好，什么都不行，什么都没意思。

习惯了自我内耗，就进入了恶性循环。说出来的话，除了牢骚，就是抱怨。做出来的事，拖拖拉拉，敷衍拉倒。心里觉得越来越不高兴，现实就会变得越来越不如意。芥菜树下看，不如意的现实和不如意的想法，互为印证，只会让事情从糟糕，走向更加糟糕。

这并不是说，我们什么负面的想法都不能有，看什么都一片积极。这不可能做到。即使你做到了凡事积极，多半也是假装的积极。更多地，是客观地看待环境，坦诚地看待自己。

一是真实，二是接纳，实际上是自省的一部分。

看外面，要客观。无论外界环境好坏，都是已经发生的现实。我们身处某个具体的环境之中，就要接受环境的现实。好的，坏的，都要接受。看自己，要坦诚。自己就是这样一个人，不完美，但也有可爱之处。接纳自己，接纳自己做不到事事满分。

跳出内耗，开始自省。

原创不易，一见你就happy。转载需本人授权。不想错过职场趣聊，关注：<芥菜树下>，闲话职场，南北东西。