炎炎夏日，咱们正经历着“盛夏尾音，热浪仍狂”的时节呢！今天，公历8月23日，农历七月的温柔二十日，正是那二十四节气中温婉的“处暑”仙子而来后的第二日，也是咱们与“三伏天”这位热情过头的老友告别的前夕。

说起这三伏，今年它可是格外地缠绵，中伏愣是拖长了二十日的尾巴，让咱们整个夏天都沐浴在了40天的热烈怀抱中。不过别急，翻过这页，待到2025年，三伏就会收敛些，只与我们相伴30日，算是温柔以待啦。

古语云：“善始善终，夏末亦慎行。”记得刚入伏那会儿，咱们可是小心翼翼，生怕热浪伤了身。而今，虽已近出伏门槛，但万不可掉以轻心哦！

特别是今日，七月二十，三伏的最后一夜前奏曲，民间智慧告诉我们有“1不碰、2不去、3不吃、4不坐”的讲究，咱们不妨细细品味，让这夏末时光更加安康。

“三伏”是咱们中国人用来形容夏季最热时段的一个说法，简单来说，它就是初伏、中伏和末伏的统称。这三伏啊，就像夏季里的三个“热浪高潮”，一年中就数它们最热乎了。

初伏呢，是这三伏天的头一炮，通常从农历夏至后的第三个庚日开始算起，持续个十天。这时候，天气开始慢慢热起来，就像是给夏天开了个头，告诉大家：“嘿，热天儿来啦！”

紧接着就是中伏，它比初伏还要热上几分，也是持续十天。不过，有时候中伏会特别长，达到二十天，那就更得小心防暑了。中伏期间，大部分地区都像是被烤炉罩着一样，热得让人喘不过气来。

最后就是末伏，虽然名字里有个“末”字，但热度可不含糊，还是得热上十天。末伏过后，天气才会慢慢凉快下来，算是给这漫长的炎热夏季画了个句号。

所以，“三伏”加起来，短的有三十天，长的则有四十天，每年都差不多出现在阳历的7月中旬到8月中旬这段时间里。

这时候的天气啊，就是气温高、气压低、湿度大、风速小，热得让人直冒汗，大家都得想办法防暑降温才行。

总的来说，“三伏”就是夏天里最热的那段时间，咱们得特别注意防暑降温，保护好自己的身体哦！

“今年（2024年）的夏至在6月21日，根据干支纪日法的推算，初伏从7月15日开始，中伏从7月25日开始并持续了20天（因为今年夏至与立秋之间有5个庚日），所以末伏从8月14日开始。

按照末伏10天的规定，8月23日就是末伏的最后一天，也是整个三伏天的最后一天。

所以，今日是三伏最后一天的原因就是根据农历的节气和干支纪日法推算出来的结果。过了这一天，就意味着三伏天正式结束，天气也将逐渐转凉。

三伏虽尽，但并不意味着炎热立即退去，有时会出现“秋老虎”现象，即立秋后短期回热天气，气温较高，空气干燥，需继续注意防暑降温。今日七月二十，三伏最后一天，牢记：1不碰、2不去、3不吃、4不坐

首先，“1不碰”，说的是别轻易触碰那些冰凉的诱惑，比如冷饮过度，以免伤了脾胃，让秋日的健康打个折扣。

接着，“2不去”，意指避免前往过于湿热或曝晒之地，保护好自己的元气，别让暑气有机可乘。

再来，“3不吃”，则是提醒我们远离辛辣、油腻及生冷之物，让饮食回归清淡，为身体减负，迎接秋日的清爽。

最后，“4不坐”，指的是别久坐于潮湿阴冷或暴晒的座椅，保持身体环境的干爽与舒适，让身心都做好准备，迎接凉爽的秋风。

如此这般，咱们才能以最佳的状态，优雅地告别这个热烈的夏天，迎接每一个温柔以待的秋日晨光。​