在我国北方地区，每到秋收冬藏的时节，不少人都有进补的习惯。无论是药补还是食补，都不能乱补，要做到科学合理进补。

滋补中药

秋季的进补

北方的秋天，天气渐凉，雨水渐少，天干气燥。从阴阳五行的变化来看，秋季又是阴气上升阳气收敛的过程。秋有夏火之余气，又有冬火之寒气，温燥凉燥夹杂，再加上秋燥伤阴，燥邪易伤津犯肺，因此秋季节适宜养阴，尤其是肺阴。

适宜进补的食材：百合、银耳、白菜、豆制品、芝麻、白萝卜、山药、南瓜、苹果、枇杷、鸭梨、橘子等等；

适宜进补的中药：枸杞、麦冬、黄精、生地、熟地、玉竹、苦杏仁、白术、龙眼、菊花、女贞子、北沙参、玄参等。

大白菜炖豆腐

冬季的进补

北方的冬天，天气寒冷。寒为阴邪，易伤人阳气。寒性凝滞，易出现筋脉拘挛和气血阻滞而疼痛等症。中风、心脏病、慢支、哮喘、肺心病、胃溃疡、风湿病等在冬季是多发病。这个时节

适宜温补阳气。南方气候暖和，适宜清补、甘补。

适宜进补的食材：牛羊肉、鸭肉、冬笋、木耳、萝卜、白菜、大枣、桂圆、莲子、山药、豆制品、红糖等等；

适宜进补的中药：当归、黄芪、枸杞、杜仲、芡实、白参、高丽参、芍药、川芎、丹参、三七等等。

黄芪饮片

总之，春夏秋冬，四季轮回，这是自然界的变化规律。好身体不能光靠补，我们也要加强锻炼，增强体质，去主动适宜环境变化，来保持健康良好的体态和心态。

如需了解更多养生小常识，请关注或留言，愿与您共同分享。