据2018年的统%计，我国健康人群的占比仅有15%，除去一小部分患病人群，亚健康人群比例达到70%。

什么是亚健康，亚健康就是指虽说没有患病，但也不算健康的一种生理状况。

经过几千年来的创新和发展，在与疾病抗争的实践过程中，中医药养生方面积累了丰富的理论和经验。古代医学典籍《黄帝内经》中提出“大医医未病之病；中医医欲病之病；下医医已病之病”。其中所提的“未病”，指的就是亚健康。意思是说能够预防疾病而不是治疗疾病的医生才是最高明的医生。

中医养生的本质观念就是遵循自然和人体的变化规律，做到天人合一。自然界的四时变化、阴阳消长，人们得主动去顺应。主动协调机体与内外环境，药因人因地制宜，做到阴阳平秘，气血充盈，经络通畅，脏腑调达。传统医学认为，健康的人体是“正气存内”、整体和谐恒动。人体得病，从某种意义上讲是正气与邪气相争的过程，邪气战胜正气则有病，正气战胜邪气则病消。对疾病的防治，中医也讲求协调四时变化、外界环境对人体的影响，致力于改变人体正气邪气的力量对比，保持人体内外状态的平衡，改善人体的亚健康状态，来实现到未病先防、防重于治、防治结合的养生目标。

中医养生要求人们合理膳食、起居有节、劳逸有度、心气平和，这也是基于未病先防、保证人体健康的需要。

我国传统医学里讲到药食同源，说明在中医药对于疾病的防治中，养生食疗也很重要。中医也讲求先食后药，药食兼行，意在通过先食补来调整和改善身体亚健康的生理状态，阻止和延缓身体生理机能的进一步恶化，以防止疾病的发生和发展。

现在广泛开展的亚健康调理、推拿理疗、保健按摩、足浴疗法、气功、传统武术、太极拳及其他众多的传统体育项目，都是对中医养生文化的弘扬和继承。

现代医学中也根据疾病的发生发展过程及影响健康的因素，采取三级预防的措施来对疾病进行预防。其中各种形式的健康教育、覆盖全民的预防接种、某些疾病的早期诊断和筛查以及一些传染性疾病的卫生和疫情防控、疫情早期的一些中药预防制剂的应用，这与中医“治未病”一样同样体现预防为主是何等的重要。

总之，中医养生重在预防。随着亚健康群体的日益扩大，对于中医药养生从业者而言，任重而道远。

健康中国，有你有我。