双人食豆苗口蘑虾仁滑蛋盖饭
虾仁滑蛋软嫩入味，口蘑鲜香配上豆苗的清爽
拌饭巨满足，做法简单又快手，好吃还无负担~
准备食材：
鲜虾16个、鸡蛋4个、口蘑8个、豆苗、牛奶 低米饭
做法：
1、鲜虾去壳去虾线，用料酒海盐黑胡椒腌制15分钟。
2、鸡蛋➕牛奶➕海盐黑胡椒搅拌均匀
3、调料汁：1勺生抽+1勺蚝油+海盐黑胡椒+清水
4、煎熟虾仁再煎熟口蘑，加少许海盐黑胡椒
5、倒入鸡蛋液，轻轻推动翻炒做滑蛋，倒入料汁，小火收汁
6、水开加盐和油，煮熟豆苗 米饭➕豆苗➕虾仁口蘑滑蛋➕葱花白芝麻
今日双人食减脂午餐
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