选择解放自己最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。

你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。

从期待中解脱出来

不要去做自我评估，这是一种自我约束、自我惩罚和自我冲突。

如果他人他们只是单方面对你有所期待，那就是他们的问题，越早打破他们对你的期待越好。

勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。

珍惜自己的时间。

你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。

珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。

但是，如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。

不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。

你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点儿什么，但是你没有责任让别人快乐。

从愤怒中解脱出来

愤怒是一个人尽可能向对方表明自己有能力使用暴力的情绪表达。

观察自己愤怒时的样子。愤怒就是对情况失去控制时的表现，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。

愤怒本身就是一种惩罚。一个愤怒的人试图把你的头摁到水下，但同时他也在溺水。

从雇佣关系中解脱出来

自由不仅是想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。

你更应该追求的是内在的自由，从愤怒、悲伤中解脱的自由，无须做出反应的自由，无须被迫做事的自由等等。

当你品尝到自由的滋味，就再也不想被别人雇用了。

那些生活水平远远低于自己收入水平的人享受着一种自由，这种自由是那些忙于不断提升自己的生活方式的人无法企及的。

一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了。

从不受控制的思考中解脱出来

在孩童时期，每个人都可以无忧无虑地活在当下，根据自己的本能对环境做出反应。

到了青春期，欲望开始萌发，你开始进行长期规划，大量思考，逐步打造身份，培养自我意识，争取得到自己想要的东西。

而唯一没有做的事情就是关注当下最基本的现实。这种思维模式在你做长期规划或者解决问题时是好事，对你完成生存和繁衍的任务也有益处。

但是，它非常不利于个人幸福。大脑应该是仆人和工具，而不是主人，你不应该被这些混乱的思绪控制和驱使。

忙碌的思绪会加速主观时间的流逝。