当代人的3大烦恼：

脱贫

脱单

脱发

嗯……前两个帮不上什么忙，至于脱发这个困扰着无数人的“头等大事”，白术倒是能出出点子。

不过不是每一种脱发都要治，当遇上生理性脱发如：自然脱发、婴儿脱发、老年性脱发、产后脱发时，不用太担心。

那什么样的脱发才要注意呢？

一般来说如果每天掉发＞100，连续超过1个月且不停止，或呈斑片状脱发，那么基本可以认定为病理性脱发。

面对掉发、头发稀少要怎么办呢？

中医认为“肾主骨，其华在发”，又说“肝藏血，发为血之余”，那么脱发的问题多是肝肾问题引起的。表面上是掉发，本质是耗精血。

而且脱发的同时还可能伴随面色苍白、头昏耳鸣、腰膝酸软、肢冷畏寒等症状。

俗话说“擒贼先擒王”，只要解决肝肾亏虚这个“王”，脱发这个“贼”自然就要投降！

1、常食“黑”，补肾强肾

中医认为黑色入肾，那么常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑桑葚、黑木耳等，多吃不仅能补肾强肾，还能美容乌发。

除了黑芝麻直接炒菜吃外，其它6黑，可以一起扔到锅里熬成粥喝。

2、灸透3穴，养精血

这3穴便是：

关元穴：肚脐下3寸，为男子藏精，女子蓄血之处，常灸大补元气；

肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，常灸生发阳气、强腰壮骨；

肝俞穴：背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，常灸疏肝利胆、养气血。

3、五指梳头，通气血

在食疗和艾灸的基础上，还可以利用睡前5分钟按摩头皮，能改善血液循环，减少脱发并利于生发。

具体怎么做呢？

请伸出你的五指，弯曲成梳子状，从前额开始一直梳到后发际线，每次100下，家里有经络梳的就可以直接利用上。

你学会了吗？

除了这3条，平时还要注意定期清洁（2-3天洗1次），保持头皮微生态平衡，从而起到固发作用。

不论是男人还是女人，谁不想拥有一头乌黑浓密的秀发呢？趁早做好以上几点，让你的头发蹭蹭长~