《是日诗》

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

今日21时31分

太阳运行到黄经135度

立秋到来

立秋有三候：“一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”

立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带给人们一丝凉意；因昼夜温差，清晨有雾气产生，窗外植物的叶片上挂着晶莹的小露珠；这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣，告诉人们炎热的夏天就快过去。

1、贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，

将体重与立夏时对比来检验胖瘦。

人到夏天，

本就没有什么胃口，饮食清淡，

自然体重要减少一些。

所以秋风一起，

人们应该多吃些肉食，

补充一下伏天的亏虚，

提高免疫力。

“贴秋膘”由此而来。

2、啃秋

在立秋这天吃西瓜或香瓜，

称“咬秋”或“啃秋”。

寓意炎炎夏日酷热难熬，

时逢立秋，将其咬住。

人们相信立秋时吃瓜

可免除冬天和来春的腹泻，

清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。

俗话说“夏天过后无病三分虚”

按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，

应以养阴清热、润燥止渴、

清新安神的食品为主，

可多食：

银耳、山药、梨、芝麻、藕、莲子粥

菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜

药食兼优的芡实

是调理脾胃的上等佳品

含有碳水化合物、蛋白质等物质

滋补强壮、补中益气

开胃止渴、固肾养精

另外，少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。

立秋时节，

空气湿度小，

皮肤易干燥。

应重视水分和维生素的摄入。

容易肌肤敏感的人

要注意加强锻炼，改善体质。

秋季用冷水洗脸，

可以让皮肤适应寒冷，

在冬季更有抵抗力。

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪，

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

祝大家天天都有好心情！