春分已过，天气似乎也变得暖和起来，人们终于迎来了阳光明媚的春天，心情都变得好了很多。然而这个时候可不要以为温度会越来越高，根据天气预报显示，下周将现寒潮断档式大降温 ️，有网友说：这天气就跟过山车一样，忽冷忽热，让人猝不及防。
确实，春天的天气就跟“翻脸”一样，说变就变，对于人们来说，想要顺利度过这段时间，那么一定要从生活饮食上多多注意，避免引起身体的不适。一定要牢记：1不穿，2不洗，3不吃，安稳过春天。
1不穿春装先不要穿
春分过后，厚衣服可千万不要着急收起来。最近天气明显暖和了，走在大街小巷，可以看到很多年轻人，尤其是女孩子穿的非常单薄，薄外套，九分裤，光着脚踝，看起来非常的凉爽。想一想当年的我也是这个样子，如今秋裤都不敢脱。
据悉下周冷空气还会返场，冷空气实力不俗，局地最高气温下降可达20℃左右，可能达到寒潮程度。春天其实按照规矩讲究“春捂秋冻”，因为此时阳气逐渐上升，适当的捂一捂有益身体聚集阳气，否则会导致免疫力低下。
2不洗寒潮来袭的时候平时洗头一定要注意，就算寒潮没有，初春季节洗头的时候也需要注意时间，尤其是早晨和晚上，白天看似温度尚可，但早晚温差较大，甚至感到丝丝寒冷。这个时候洗头的话，要是水温不够，或者洗完头发不吹干，很容易引起感冒。所以这个阶段洗头的话，最好选择温暖的时间段，而且记住头发吹干，不要湿发睡觉。
3不吃春季寒潮期间，人体需要更多的热量来抵御寒冷，此时吃过多生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。比如，有些人在寒潮天气里还贪吃冰淇淋，结果很快就出现了肚子疼的情况。
春季寒潮期间推荐多吃的食物
1、温补驱寒类
姜、红枣、桂圆：生姜可驱寒暖胃，红枣和桂圆补气血，适合煮姜枣茶或炖汤。
红肉（牛肉、羊肉）：富含蛋白质和铁元素，提供热量并增强免疫力。
推荐食谱【黑椒牛肉片】
主要食材：牛里脊、青红椒、洋葱
1、首先准备一块牛里脊肉洗净，然后把牛肉切成薄片，差不多2-3毫米左右。记住牛肉想要不柴，就要一定逆着纹路切，因为牛肉的纤维比较粗，如果不逆着纹路切，那么筋膜不断，牛肉吃着自然很柴了。
2、切好的牛肉里面加入适量的葱姜水去腥、适量的黑胡椒腌料，记住一定要用手抓拌，别用筷子搅，多抓一会儿，让葱姜水和腌料充分的融入到牛肉里面，一直抓到牛肉稍微有点粘手即可，这也是牛肉嫩滑的关键之一。
3、接着淋入一勺食用油抓，这一步适合所有爆炒的肉类，食用油可以锁住水分，牛肉吃着会更加嫩滑。
4、热锅凉油，放入牛肉大火翻炒，其实牛肉很好熟的，大火炒到变色后，就要可以盛出备用了。
5、重新起锅倒入青红椒洋葱，大火翻炒到断生，然后下入炒好的牛肉，继续翻炒十几下就可以出锅了，
这样做的黑椒牛肉片，香味浓郁，牛肉鲜嫩，吃上一口就停不下来，学会了赶快给家里人做起来吧！
2、增强免疫类
深色蔬菜（菠菜、西兰花）：富含维生素C和抗氧化物质，预防呼吸道感染15。
菌菇类（银耳、香菇）：含多糖成分，可调节免疫功能
推荐食谱【香菇炒香肠】
主要食材：青椒、火腿、香菇、大蒜、小葱、生姜
1、准备青椒适量，将青椒洗净后去掉根部，然后把里面的辣椒籽去掉，喜欢吃辣的话可以把青椒换成线椒或者螺丝椒。
2、香菇洗净后切成厚片备用，几颗大蒜切成蒜片，生姜切丝，小葱切葱花。
3、准备火腿斜刀切片，我用的是广味香肠，如果喜欢五香味或者麻辣味的香肠都可以，根据自己喜好，也可以换成五花肉之类，总之怎么开心怎么来。
4、锅中倒入食用油，先放葱姜蒜爆出香味，然后再放香肠煸炒，把香肠表面炒到微微金黄，这样吃起来才香。
5、炒香之后下入香菇，把香菇炒到变软，炒出香味来。
6、然后倒入青椒快速翻炒，大概炒个七八下就可以了，加入生抽、盐、蚝油、白糖、五香粉，大火翻炒均匀即可出锅。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
