谁懂一个油皮的痛苦！

每次洗完脸没过一会儿又会油光满面，脸上动不动就长痘，过度分泌的油脂把毛孔撑大到都能“插秧”了，一张脸上全是瑕疵。

问了学中医的小姨后，才知道出油多、毛孔大等皮肤问题大多跟湿热内蕴有关，即脾胃和肝脏湿气重、热气多，湿气郁久不散，可使面部油脂分泌增多，毛囊受到刺激而扩大，从而出现毛孔粗大的现象。

那该如何治疗这种症状呢？

小姨建议我坚持内调，平常可以多喝点陈皮茯苓茶，起到健脾胃，清湿热的效果。

我按照小姨给的方子喝了一个月，每周喝个两三次，你别说，毛孔问题还真改善了不少，没有以前那么油那么粗大了。

下面就分享陈皮茯苓茶详细的做法，真的特别简单，建议油皮姐妹们都去试一下。

一

所需材料

1、陈皮：理气健脾，燥湿化痰，能够促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力，同时其独特的香气也为茶饮增添了风味。

2、茯苓：利水渗湿，健脾宁心，有助于排除体内多余湿气，改善脾胃功能，促进水液代谢。

3、黄芪：补气固表，利尿消肿，具有免疫调节、抗疲劳、抗氧化等多种功效，能够增强机体抵抗力，提升整体健康状态。

4、山楂：消食健胃，行气散瘀，内含丰富的酸性物质和酶，可以有效促进胃液分泌和新陈代谢，帮助身体消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的目的，同时还能改善胃肠问题。

二

制作步骤

1、准备干陈皮5克、茯苓5克、黄芪3克（根据个人体质调整用量）、山楂5克（同样根据个人口味和身体状况选择用量）、清水500-1000毫升（根据个人喜好调整浓淡）。

2、将所有材料用清水冲洗干净，去除表面浮尘。

3、将大块材料剪成细丝或切成薄片，有利于香气的释放和营养成分的溶解。

4、将材料倒入养生壶，加适量清水煮20分钟即可，期间可根据个人口味适量调整水量和煮茶时间。

三

口感体验

陈皮茯苓茶加入黄芪和山楂后，口感更加丰富。茶汤带有淡淡的陈皮和茯苓的香气，同时山楂的酸味和黄芪的独特味道也融入其中。如果加入了适量的蜂蜜或冰糖调味，还会有一丝甜味。茶汤的颜色呈淡黄色或琥珀色，清澈透明。喝下去后，口感温润，不会有苦涩的感觉。

四

注意事项

1、煮茶的时间和火候需掌握好，避免煮得太久或太短。煮得太久，茶汤可能会变得苦涩；煮得太短，材料中的有效成分可能无法充分释放。一般煮茶时间控制在 20-30 分钟左右，火候以小火为宜。

2、每日饮用1-2杯为宜，过量饮用可能增加身体负担。

3、孕妇、哺乳期妇女及体质偏热者，饮用前请咨询医生意见。

4、由于茯苓具有利水的作用，尿频、遗尿的人群，以及阴虚火旺、口干咽燥的人群，建议避免饮用此茶，以免加重症状 。

总之，这款陈皮茯苓茶，口感清新自然，酸甜交织，让人一尝难忘。

更重要的是，陈皮、茯苓、黄芪与山楂的完美结合，能有效调节体内环境，促进新陈代谢，帮助改善毛孔粗大的问题，让肌肤逐渐变得细腻光滑，很适合油皮姐妹。

当然，食补内调只是一方面，想要养好皮肤，规律的作息和适量的运动也必不可少哦。